こんにちは！
カラダファクトリーストレッチ越谷レイクタウン店です！
この気温なら酒井は元気です(ㆁωㆁ*)
さて、ここ何日かの暑さが落ち着き少しひんやり感じる位です。
６月に入ったからというよりはこれが普通の気温なのでしょう(´・ω・`)
個人的には過ごしやすい気温でとても快適ですが、少し湿度が気になります。
来週にでも梅雨入りしちゃうんでしょうか・・・
雨が降る前の匂いは好きですが、あのじっとりした空気は肺がカビそうで苦手です。
今日６月１日は衣替えデーだそうで、学生さんなんかもだいぶ涼しげですね
しかし会社内や電車の冷房はすでにかなり強めだったりして、
半袖だけでは寒い・・・なんてこともありますね。
暑さと寒さを繰り返していると、体温のコントロールを行う自律神経も混乱します。
血管を収縮したり、発汗させて体表の温度を下げようとしたりと
自律神経が疲労し乱れていくことで睡眠や内臓の働きにまで影響が出てしまいます。
これから夏に向けてどんどん気温は上がります、身体を書き変えていきましょう
・喉が渇く前に水分を摂るくせをつける
・どんなに暑くても室内に入る予定があれば、１枚多く着るか持つ
・冷たいものは過剰に糖質をとりやすいので、ミネラルが入ったものを飲む
・熱中症、日射病は他人事ではないので帽子などで対策する
・日焼けは乾燥し皮膚に大きいダメージが出るので、男性でも日焼け止めを塗る
・末端にかけて血管は細くなるため、サンダルは冷え性になりやすいので注意
・真夏のダイエットはかなり大変、痩せたいなら今から代謝を良くする意識作り！
挙げていくとキリがないですね、まずは本格的な夏が到来する前に準備として
こんなことにきをつけて頂ければ(●‘∀‘●)ﾉ"
汗をかきにくい体質とおっしゃる方がいます。
子供のようにさらっとした汗ではなく、べたべたする汗しか出ないという方も多いですね。
汗の量は汗腺の問題ではなく、食べ物の影響が多く出やすいらしいので
脂質を多く摂りすぎているとべたついたり体臭が出やすくなります。
ジャンクフードやお菓子などを減らし、バランスの良い食生活に変えましょう。
一朝一夕で変わりません、１ヵ月プランで体質改善に取り組んでみて下さい。
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ぜひ身体、ご相談下さい(*´ω｀*)
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