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摂食障害ブログ村
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❶治ったから幸せ、じゃなく、幸せになるから治る、だよ。
↑その2迄に紹介させていただいたAさんが、
「今までと違う形で
自分自身の考えと向き合う」
あやさん、おはようございます。
太ることが嫌な理由（怖い理由）、
考えてみました。
また、よく食べたなあ思うとそわそわする理由も考えてみました。
太ってもいいと思うが、怖い
↓
なんで怖いのか
↓
・服が着れなくなる
・体重計の数値が上がる
（体重計乗ってませんが）
・捨てられる、孤独になる
↓
捨てられる、孤独になるのが怖い、
と思うのは、
たぶん、大学生のころに母に「捨てられた」と思った出来事があったのと、彼氏と別れた時に太っていたから。
↓
私は一人になりたくない、だから太りたくない
↓
でも、太っている人は一人ぼっちなのか？
↓
そんなことはないな、
太っているのが理由で
一人ぼっちな人は見たことがない
↓
じゃあ、私の体型がどうなることと、一人ぼっちになることは無関係なのかな。
でも、”私の場合は”
太ったら一人ぼっちになるかもしれない（気がする）、それが怖い。
と、思いました。
自分の感じてる感情や
その裏にある”考え”と向き合うのは
こういうやり方であってますか？
＊ここからステップあや
素晴らしい！！
じぶんなりに
自分の中の
病気の自分と、
治りたい自分と会話させること
やってみたんだね。
自分である程度までやってみて
・自分なりにこう考えてみた、やってみた
っていう経過とともに相談してもらえると
私もそれを読んで
・これは違うかも、って思うとこがあれば指摘できるし
・こう考えてみたらどうかな、個々はもう少し深く～って考えてみてほしいな、とか
・今は～を練習してみたらどうかな
って、頂いた情報をもとに考えて次の言葉を送れるようになるので
凄くいい使い方になってると思います。
他者の言葉を参考に自分ひとりでは考えなかった方向から物事を考える機会になったり
他者の言葉から
今すべきことや、今できることを
自分なりに考えてみたり
自分なりにやってみて
うまくいかなったらそれを相談しようって思って
「とりあえず、できるとこまで自分なりにやってみる」
をしてみたり、。
そういうことの繰り返しで
苦しい考え方や苦しい行動の癖が変わっていくから。
↑
ここ何気に大事かも。
つまり、
人を頼るって、
誰かに一回きいたら
解決策教えて貰えて、
はい、終わり。
…ってことじゃなくて
自分の気持ちを伝える、
相手の視点も聞く、
そして、
自分に戻って自分で考える
自分なりに一歩でもいいから
できることをやってみる
※…ということの「繰り返し」のこと。
※できることをやってみるの意味は、
足し算だけじゃなくて、
やめる、手を抜く、などの引き算も含まれます
だから逆にいうと、
相手に一発に発で問題解決！ってすっきりする完璧な理解と解決につながる答えを求めていると、まあそうはならないので。「相談しても無駄」な”気がして”
助けを求めなくなって、
自分で自分のツラく苦しい思い込み（洗脳）の中で
ぐるぐるぐるぐる・。。ってなってしまいがち、、
私自身が長い間、そうでした。
※だからこそ、何でもいいよいいいよじゃなくて、コミュニケーションじゃなくてただの八つ当たりになってたら、その言い方はだめよーって愛をもって叱ることもありますよ
ラスト。これはもう泣いちゃう。
↓
❹回復期過食に歓喜！？ 過食を使って回復の波にのる！【30年来の過食嘔吐、克服中】
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