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心が揺さぶられるのも
＊情報に衝撃受ける➡ 安心したくてさらに情報検索 ➡ 個人が発信するＳＮＳの 衝撃映像が目に入る➡ よくわからない不安、悲しみ、恐怖ますます増える😭
みんなの中にも
得たいのしれないモヤモヤで
調子崩してる人いるんじゃないかな。
モヤモヤ感じてることにも気づかず一人で抱えて、なんとなく見てるメディアから入る情報に心痛めてる人もいるかもしれないし、
＊症状：拒食の達成感や安心感、過食や過食嘔吐や運動強迫で心のモヤモヤが一瞬見えなくなる感じへの依存、アルコールや買い物に依存する紛らわし行為、そして、無気力無感動や気力体力がなくなる「うつ」。
症状が悪いわけじゃないよ。
依存は一瞬でも「心の問題が楽になる感じ」を与えてくれるから、それに救われてる部分も確かにある。鬱は苦しいけれど「もう頑張れない」状態にして頑張りすぎから身を守ってくれるわけだから。
でも同時にその症状は、
もう無理しないで、
人に助けを求めて、
ホントの癒しを選んでほしいよー
って自分に教えてくれるメッセージなんだということを理解して、
自分を心地よくしてあげられることを
自分が責任もって自分にしてあげて欲しい。
ペットと触れ合ってみる。
ほっとする音楽、好きなもの、好きなことを思い出してみる。
私も、家族もペットも寝静まっていたので日本の友達や知り合いに、怖いよー、寂しいよー、なんかよく分からないけど不安だよー😭って連絡しました。
「だよね、怖いよね」「助かってほしいね」「悲しい」「ショックだ」…って連絡とった人たちもいってて、だからって不安がとれたわけじゃないけど、少なくともこう感じるの私だけじゃないんだってほっとしたし、人とつながれただけでよくわからないけど、ひとりのときよりほっとしたの。
※得たいのしれない不安もあれば、得体のしれない安心もあるのだと思う。
今のところ、心細い時に繋がって安心できる相手が思い浮かばない人もいるかなって思ったけど、だからこそ、これを書こうと思いました。
そういうひとも、この文章を通して私とつながってること、私を通して繋がってる他の誰かとも心で手を繋いで繋がってること、、、忘れないでね。
そして
自分が自分に選んであげられる「苦しみを伴わない心地よさ」は、どんな小さなことでもいいから、それを選んであげてね。
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気持ちを伝えたけど、分かってくれなかった…という方へ
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