③心を満たす食事って、甘々こってりジャンクを詰め込む解放感と恍惚感のこと？（NO～！）

ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ



おはようございます。ステップあやですニコ

 

ひとつ前の記事②体にいい食事＝心はガマンの食事、なの？から続きます。
 
 
 
 
 
今日も引き続き
 
「心を満たす食べ方」なんてしちゃったら
いつまでも、何処までも、みるみる太るのではないか
 
（だって私はダイエットする前
 食べたいもの食べていて太ったのだし）
 
 
などという「疑念」があるために、ちゃんと満足する食事をするのが怖い、ガマンダイエットが止められない、だから食欲も代謝も落ち着かない…になっている人への記事です。
 
 
 
ーーーーー
 
 
私もね、心を満たす食事がしたいと思う一方で、それが怖かったのは、前の記事に書いたように、
 
体を栄養で満たす食事
　＝心はガマンが当たり前
っていう「思い込み」はその一つなんだけど、
 
それと同時に
 
 
心を満たす食事
　＝
超高カロリー、添加物たっぷりのジャンクフードばっかり食べたい食欲を、ガマンせずに食べまくる恍惚感と開放感に任せて食べ続けること
 
だと思っていて
 
だから「心が満たされる食べ方」が怖くなっていた、っていうのもあったのね。
 
 
 
私が好きなモノって
 
 
本当は
 
生クリームたっぷりのケーキ、
菓子パン、
チョコレート、
クッキー、
ドーナツ、
クリームパスタ、
グラタン、
ドリア、
フライドチキン、
カツカレー
 
 
…など、
 
超甘々、
超こってり、
超ハイカロリー
 
 
なんだと、思い込んでた。
 
 
 
いつもは我慢してるけど、ほんとはあっちが食べたかった。
 
 
だから
 
私の美味しい食べ方、
私の満たされる食べ方、
 
をしたら、あの超ハイカロリーのオンパレードになるしかないんだと思っていて
 
 
 
だからそうするのは怖かったし
 
そんな食欲の私に限っては
「心も体も満たされる食べ方」なんて無いだろうと諦めてもいたと思う。
 
 
 
一生そのへんな食欲をガマンして、
体にイイと信じたものを選びながら、
落ち着かない食欲と戦っていくのかなと思っていたけど
 
 
 
みんなもそんなもんかな？と思って、
 
ガマンしなきゃ凄いものばっかり凄い量食べたくて、そんな食欲のほうが修正可能なモノなんだ
 
という考えが全く思いつかなくなっていたんだ。
 
 
※だから、ケーキがあってもいらないといったり、定食頼んで残してる人をみて、あの食欲うちかってガマンできてすごいな えらいな,,（なんで私は出来ないんだろう）と考えては我慢を頑張る、敗北する、、の繰り返しだった。
 
 
 
 
 
今日は我慢しないで食べるぞーって決めて
一人で食べまくっているときの
異様な解放感と恍惚感　だった。
 
 
 
 
 
実際は、恍惚感も解放感も食べてる時の一瞬で、途中からもう心も体の苦しいだけなのだけど、
 
「ガマンしない」ともれなくそうなったから、
 
ガマンしてない状態と、
心身が苦しい状態はセット、
 
なんだと思いこんでいた。
 
 
 
 
高校生の頃から
 
・異常な食欲をひたすらガマンして、低カロリー食を食べてるか
 
・ガマンせずに超高カロリー食を爆食いするか
 
しかなくなってたから
 
 
ガマンしてない状態っていったら、
過食スイッチオンで詰め込んでるときの
解放感と恍惚感、、としか思い出せなくなっていたのだと思う。
 
 
 
 
でも、それが思い込みだった。
 
 
 
 
何度も書いてきたけど、
 
 
あの異様な食欲は、
ガマンするものではなくて
ガマンせずに体の栄養も美味しく楽しく満たすことで
 
戦わなくてもいい健康な食欲
 
に治すことが可能なのです。
 
 
 
今まで食欲を押さえつける努力を
ガマンを頑張りすぎてきたから
 
それを飢餓状態と判断したあなたの脳が、あなたを飢餓から守るために、手っ取り早くカロリー、糖質が入手できる味の濃いジャンキーなものを求め生き延びようとしているのだから
 
ガマンはもうしなくていいの。
 
 
 
 
私があのへんな食欲に悩んでいた時のことを思い出すと、
 
過食時（どうでもよくなる時）以外に普通の食事で自分に許していたのは　低カロリー、低糖質、低脂質、だった。。
 
 
まともに食べられるエネルギー源がタンパク質だけって、どー考えてもオカシい。
 
しかも、許した「タンパク質」も、普通に食事からとろうとすると、脂質がくっついてるものが殆どだから、それも、太る、ダメって避けてたから、ささみ位しか食えなかった💦
 
 
 
その時は、自分が自分を虐めるダイエットしてるなんてことに気づかず、
 
「増える食欲はガマンが足りないせい」と信じて、
また、自分を虐めるガマンを自分に強いて、
 
だからどんどん食欲が、ますます、手っ取り早く糖質も脂質もカロリーもとれる、甘くこってりしたジャンクフードばかりほしくなるヘンな食用になっていったんだ。
 
 
 
 
ここ迄は飢餓ダイエットの反動だけど、
 
ぜんぜん、ダイエットしてなくて「むしろ最初から高カロリージャンクフード生活でメタボで困っています」っていう人も、原理は同じだよ。
 
 
「栄養不足」が
「食べ過ぎ」
「肥満」を作っているので
 
それ治すためにやっていくのは
食べないことじゃなくて
「飢餓状態からの脱却」、、
 
つまりは、拒食ダイエットを治す人達とコンセプトは同じなのです。
 
 
↑↑　
 
多分、ここを理解してなかったことで、、
 
「だって、ガマンせずに食べたいもの食べてメタボの人はいるじゃん」
 
「だって、私、太った時、食べたいもの食べて太ったんだし」
 
って、

美味しく楽しく食べて食欲を満たすことが怖くなってたのですが、そうか、仕組みは同じなのだと理解すると、
 
食べないように頑張る
 
じゃなくて
 
 

ニコ今日も読んでくれてありがとう音譜

 

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