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食べたくない時に食べたくないものを
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ステップあやです。
食べたい時に
昨日の記事の最後で、”関連記事をこのあとリブログするね!”とか書いたけど、その後なかなか、自分の記事がみつからなくて、GIVE UPそのまま寝てしまった![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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食べたいものを
食べたいだけ食べる
って、
食べたくない時に
食べたい量以上たべない
ってこと。
むちゃ食い/過食の症状は
前者をしてるわけじゃなくて
後者をしてるからこそ出てくる
症状なんだよっていう話。
食べても太らない時間だから
太らない(って信じてる)ものだから
もったいないからって考えて
食べたくないのに食べるのも
食べちゃダメな時間だから
太るものだから
太る量だから
だから食べたいのに食べないのも
我慢/無理させるだけだから
前者ではなく後者の食べ方です。
ついでに、こういう疑問も絶対出てくるので、次の記事も載せておく。
栄養不足だから太る
栄養不足だから食欲が止まらなくなる
この記事は体の栄養のことだけど
心の栄養についても同じことだよ。
いつも読んでくれてありがとう!
みなさんの
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摂食障害と生き辛さに悩む
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