■自分に”デブは食うな!!”と虐待的な言葉しか言えない人へ -自分を ”ペット”と思ってみる | ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

〇ダイエットとリバウンドの繰り返し
〇痩せたはいいけど生き辛い
〇過食が止まらない、摂食障害の治し方がわからない
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私、美人塾とか個人セッションでね
食欲を含めた自分の体を
「心地よく健やかに過ごせるよう
   管理を任されたペット」
だと思ってみるといいよって
話すことあるのね。
 
ブログには書いたこと
あるような、ないような…なんだけど、
 
その意味は、
 
自分を自分だと思うと、
思い通りコントロールできるはず
っておもっちゃって
自分が思い描く食事を押し付けて
それができないと
”ダメな奴、意志の弱い奴”ドンッ
”今度こそ思い通りにしてやる爆弾
思い描く食欲/体調にならないと
”なんで思い通りにならいの?ドンッ?”
 
って自己否定の酷い言葉ばっかり
自分に投げつけて
 
結局その怒りでまた、
思い通りにするための
無理なコントロールを自分に押し付けて
だから食欲も体調
(食べずに太りやすくなった体質も)
さっぱり良くならないの当たり前なのに
思い通りにならなくて
そんな自分にまた、イライラドンッメラメラ
 
てなっちゃってる人も
 
 
自分の体/食欲を
心地良く過ごせるように
管理を任されたペットと思ってみると、、
 
一歩引いたところから
冷静に自分の食欲、体の様子を
みつめることができて
冷静な言葉を自分にかけられる
ようになるかもよ~っていう提案です。
 
 
 たとえばさ、
ペットが体調不良で
食事を変えて/増やしてみよう、
っていうとき
 
こうしてみよう、
さて、どうなるかな、
あ、こうなった、
もう少し続けてみようかな、
 
あまり変わらないかな
じゃあ今度はこうしてみようかな、って
 
こう、一歩離れて
ペット(食欲/カラダ)を観察して
あげられるよね。
 
そして、”自己”管理 だと思うと
みんななぜかツラくても、なんでも
正しいと信じた食事や運動に耐えて
体調悪かろうと何だろうとルール通りに
やること、みたいな捉え方しちゃって
自分虐めの努力に走ってしまう人も
 
 
自分の体/食欲を
ペットだと思ってみたら、、
心地良くいられるように”管理”
するようになれるんじゃないかな。
 
………って思うのです。
 
 
↓これ、私の日本の実家の愛犬チビ。
 

 
先月病気になっちゃって
すごく悲しかったんだけど。
 
この子が
あなたの思い通り食べたり動いたり
しなかったら
 
なんでお前
私が思い描く食べ方できないんだよ??
なんで、私が思い描くとおり
変わらない(治らない)んだよ!
 
とかいう声かけるかな?
 
 
飢餓状態に陥れば
動物でも過食するそうですが、
 
自分が押し付けた無理なダイエットで
過食衝動とまらなくなったり
太りやすい体質になっちゃった
ペットに対して
 
デフは食うな!!とか
食いすぎだから吐け!
下剤のめ!
オカシイとかダメだとか
意志が弱いとか
今日ソレ食べたんだから暫く絶食だ!とか、
〇キロカロリー消費するまで食うなよ!
 
とかって、
今まで自分に対してかけてたような
虐待的な言葉をかけるでしょうか。。
 
たぶん
特に動物に愛着ない人でも
そんなことは言わないというか
そんなこと思いもしないと思うんだよ。
 
 
****
 
 
ある方が、この話を何年か前に
美人塾に参加されたときに
私がいってるの聞いて、
それを聞いたその年は本気で
治す気はまだなくて、やらなかったけど
 
最近になって 
太っても治すしたいって思うようになって
 
今、ペットだと思ってみる方法
思い出して 食べること/体重増加期と
向き合ってるよーってこの前 
個人セッションでこの前教えてくれたの。
 
そして、私がいった
「ペットだと思ってみる」に加えて
すごくユニークな方法やってた。
 
自分の体/食欲=ペットと思って、
さらに、自分の体を、食欲に
飼いたかった犬の名前をつけたんだって(笑)

*詳細には自分のペットじゃなくて、
あの犬飼いたいなー
飼ったら小次郎って名前にしよう!
って思ってペットショップに行っては
眺めていたワンちゃんを思い出すそうです✨
 
その名は…
小次郎 イヒ
 
”小次郎がアレ食べたいっていってる”
”小次郎がもっと食べたいって言ってる”
 
って小次郎の顔を思い浮かべたら
 
意志が弱すぎ!
明日から絶食ね!
体にリスクのある薬飲んででも痩せろ!!
とか言えなかったって。
 
小次郎・・・・笑笑
 
それ聴いて私すごく
それいいーって思ったし
面白くてげらげら笑った音譜音譜
その場でブログでシェアの許可を頂きました。
 
 
これ教えてくれたのは
精神科の医師でもある女性です。
 
こうやってさ、経験者の先生が
もっと活躍してくれるといいよね~。
 
彼女は、危険なやせ薬ダイエットにも
手を出してしまって 
結果として”やせにくい体質”
なっちゃった経験もあるそうでね、
 
その体験についてもブログで
シェアしていいよーって
わざわざLINEで報告いただいたので
また別の機会に、編集して記事にしますね。
 
 
▼取りあえず今日のポイントは
 
〇自分の体/食欲を、
快適であるように管理を任された
ペットだと思ってみるラブラブ
 
〇出来れば名前を付けてみる音譜
 
この2点ですニコ
 
ふざけてないよ。
 
一歩引いて自分を観察する考え方、その手段としてはすごく大切です。
 
良かったら試してみてくださいラブラブ
 
 
*7/24
ペットもオーナー次第で
”心の過食”で太ることがある、
というのを書きました。
↓↓
 
 

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