体重表記有)過食は止まったケド”一日中食べたい”のはなんで? | ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

〇ダイエットとリバウンドの繰り返し
〇痩せたはいいけど生き辛い
〇過食が止まらない、摂食障害の治し方がわからない
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****************
 
ステップあやです。
今日はメールフォームからのメールの紹介です。
 
*メールフォームはブログ末のランキングバナーの下に設置しています。周辺に設置している”注意事項”を読んでからご投稿ください( コメント、SNSからのメッセージもメールフォームと同じになりますのでご注意願います)。
 
 
基本的にこのブログは
体重表記はなるべく避けていますが
今回は、私の返信で体重にも触れるので
そのまま掲載します。

*体重表記があっても読むかどうかは自己責任でお願いします。
 
***********
 
■メッセージ
1)161cm
2)40kgくらい(現在の体重)
3)28kg(最低体重)
4)55kgくらい?(超えるのが怖い体重)
 
あやさん今晩は。
前にも何度かメールしたのですが覚えていますか?
海外に住んでいて娘が二人います。
 
17歳で発病し拒食を5年程
(その間は一度も過食したことはありません。
 けどその恐怖は常にありました。
 きっと体が凄い勢いで栄養を欲していたんでしょうね。
 一番痩せている時は20kg台で 病院にも3回入院しました。)
 
その後、
一人暮らしを始めて過食嘔吐が始まり
外に出るとコンビニが気になって
 通り過ぎる事もできず、通勤途中で過食し
 職場に辿り着けず仕事も休みがち、
夜は毎晩過食嘔吐でした。

私の人生このまま
過食嘔吐に支配されて終わるのかと思ったら、
いても立っても居られずに
日本脱出を決めてオーストラリアに来ました。
 
それから結婚、妊娠で
過食嘔吐もパッタリと止まり治ったと
思っていたのも束の間、
2年位前からまた症状が戻って来てしまいました。
 
”野菜過食”になっていったん40kgまで落ち
そのうち嘔吐なしの過食(野菜じゃないパンとかの)
が度々おこるようになり、
 
そんな時にあやさんのブログに出会いました。
 
青天の霹靂とはまさにこの事です。
 
ブログから色々と学んで
行動は変わらなくても
頭でだいぶ理解し始めている頃に
野菜の食べ過ぎで胃が痛くて、
胃痛から来る腰痛で本当に痛くて救急車で運ばれました。
 
その出来事と、それまで
あやさんのブログで読んでいた知識が重なり
野菜過食を辞めて太る覚悟をし、
少しずつ他のものを食べ始めたのですが
逆に、38kgまで、逆に痩せました。
 
食事の量等を増やし始めて2kg位は増えました。
 
体重計に振り回されるので
殆ど乗らない様にしています。
 
あやさんのお陰で今までの謎が解けたんです!
 
なので 自分的には
なんで今食べるのが止まらないのかが
なんとなく理由がわかる時が増えてきました。
 
食べ始めて、止まらない勢いを感じると
(できる時は) その時の自分の心境、
一日の状況を考えて(食べながら。。)
 
「今食べ過ぎそうになっているのは
  こういう理由だからおっけー」
って心から思えると
その食べすぎが本格的な過食に
繋がるということは殆どなくなりました。
 
頭の過食
+体と食べ物の科学のからくりを
あやさんのブログからいっぱい学んだお陰です。
 
ただ、まだまだ謎は盛り沢山で、
食べ物を見ると口の中に入れてしまい
家にいると一日中常に物を食べているんです。

その度に、「これも回復へのプロセスだ」と自分に言い聞かせていますが。。。もうそとそろ限界かも。。
 
食べるっていっても
甘いものとか炭水化物系だけど
本当にひとつまみ程度なんですけどね。
 
あやさんの言う自然ダイエット
(体の声に従って食べる)を志して、
食べたい物を食べたい時に食べ始めたんですよね。
 
だからその
「食べたい物(禁止としていた物)を
 食べたいと思った時に
 ちょこっとちょくちょく食べているので
 その欲求はしょっ中満たされているのか、
 過食をしたいという欲求が殆どなくなりました。
 
前は、
そのつまみ食いも過食に繋がっていたんですが
あやさんのお陰で
「これも理由があってやってるんだからおっけー」
って思って過食しなくなったんです。
 
食べているものは、
 
朝は
トースト50gくらい
+ 子供達が残した黒焦げになったパンの耳

なんかもう 依存みたいに 、
捨てられず、、結局私が食べてしまうんです。。。
 
残ったパンの耳達を
大切に何日も保管していて
昼とかおやつとかに少しずつ食べています。
 
それさえも最近は頻繁過ぎて
過食に繋がるのでは。。
と心配になり始めています。
 
昼は
サラダ
+ツナ缶
+ご飯50g位+またパンの耳
 
夜は
たんぱく質のおかず、
サラダ(ごま油と醤油かけて)
ご飯100g

夕飯は子供達が寝てからとるので
9時過ぎになってしまいます。
 
取り敢えず決めて食べていますが
もっと食べれる様になってきています。
 
間食をきちんととっていないから
ちょこちょこ食べ続けてしまうのか
最近はそんな自分にうんざりし始めていて
ちょっと暴走しそうな感じです。
 
食事を摂るのも辛くなり始めています。
 
やっぱり好き放題食べているのに
どこかでまだ抵抗があるのか。。。

最近気がついたのは
夕飯後、子供達があまりに
言うことを聞いてくれないので
その度にパンの耳を取りにキッチンへ行き
むしゃむしゃと食べ、
また子供達に戻りまたパンの耳に戻りの繰り返し。
 
イライラすると
それを取り除こうと
何かを口にいれないと
いけなくなってしまっている
んです。
 
夕飯もしっかり食べたのに
キッチンでまたむしゃむしゃと食べてしまい
でもそれが過食に繋がる事は 殆どなくなりました!

自分的には
キチンと三食食べているつもりなので、
本当は凄く嫌で暴走してしまいそうです。
 
結局、体ではなく頭(思考)が
「食べ過ぎ」と判断していて
それがとっても不快なんですよね。
 
みぞおちがちょっと触るだけで痛いのは
もしかして食べ過ぎているせいとか
勝手に思い込んでしまったり。。。

このままちょこちょこ
食べるの続けた方がいいのか、
きちんと間食をしてみるのがいいのか、
食事の量を増やした方がいいのか、
どうしていいのかわかりません。。。

あやさんも色々と忙しい時に
こんなまとまらない長文ごめんさい。
読んでくれてどうもありがとうございました。
 
ペンネーム おはる
 
**********
 
再びステップあやです。
 
おはるさん、すごいねー✨
 
今の自分にできることから
一歩一歩やってきて、
まだ迷いもあるけど色んな気づきもあって、
症状もよくなった。
 
今の悩みは今日のタイトルのように

過食は止まった、でも
”食べたい”←のはなんで?
 
これだよね。
 
この場合はこうですって答えが一つじゃなくて
ケースバイケースなんだけど
 
おはるさん、
自分なりに私のブログ読んで
自分なりに分析してみて
やってきたこと、今やろうとしてること、
どこで引っかかってるのか詳しく書いてくれたので、
 
私も読んでて
あ。それは、それじゃないかな。
って答えられそうな部分が見えてきた。
 
記事にしよう、と思っていたけど
このメール貰ってから、20日位たっちゃった。。
 
おはるさんには簡単に返信できることだけ、ほんの数行返信しました。
 
それから状況変わってるかもしれないけど
次の記事で私が気づいたことを書いていきますネ。
 
次の更新は明日以降になるので、
今日はこれをよんで自分なりに、
”なぜおはるさんはチョコチョコ食いが止まらないのか”
を考えてみてください。
 
私のブログ(記事のトップのリンク集1と2)や
私の著書を割と読み込んでいらっしゃる方は
おはるさんが”過食”に走らなくなったのかも
この文章で気づくことがあるかもしれません。
 
食欲に影響するのは、
体重”だけ”が問題ではないけど
体重も、無関係ではないよ。
 
おはるさんがご自分でされてるように
一旦、自分なりに過去の記事参考に
自分なりに考え試行錯誤してみる
って大切です。
 
 
質問の受け手としても
 
自分なりにどう考えていて何をやってみた
これはうまくいった
これはやろうとおもって躓いてる。、
っていう自分なりの試行錯誤があると
考え違いがあれば指摘できるし
今度はこうしてみたら、こう考えてみよう
って提案もしやすいので答えやすいです☺

*メールの返信はblog上で抽選でお答える形でOKの人に送ってもらっています
 
実はこのおはるさん、前もメール頂いていている方だよ。
 
”お母さん””家庭環境”と
摂食障害になった経緯については
沢山私は記事を書いているのですが
そこ気になる人は
ステップあや お母さん  で検索かけるといっぱい記事が出てきます。
 
 
今日はこれでおしまいです
今日も読んでくれてありがとう✨
 
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