✨”信じる”-生き辛さ*摂食障害を治すために | ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

〇ダイエットとリバウンドの繰り返し
〇痩せたはいいけど生き辛い
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ステップあやです。
こんばんは。
 
今日も今日が一段落したら眠くなちゃったので
このような時にできること、、
過去の記事のリブログ✨にします。
 
その前に、二つ前までの体験談の記事に頂いたコメントで”信じる”ということについてこんな質問を頂きました。
 
 
不安を抱えたまま、「信じる」って、
私も含め摂食障害になるような人にとって
とっても難しいことだと感じています。

さやかさんは、
苦しいながらも、それをぶれずに
し続けてこられたことが、
すごいなぁ素敵だなぁと思って
読ませていただきました。

人一倍不安になりやすい性質を抱えたまま、
「信じる」って、
どうすればできるのでしょう…
あるいは、どういう感覚なのでしょうか…

ここ、少なくとも私にとっては回復の最重要課題だと感じています。
 
ペンネームゆりふさんからのご質問でした。
 
そうね、体験者の方も
 
こわかったけど
~を信じて、~を信じて
行動/生き方/食べ方を変えた、
 
ってみんな言ってるね。
 
 
私自身も、そもそもは
ヒトが世間が~言ってるから
常識は~だから
----しなければならない、しなきゃ、
という考え方じゃなくて
 
自分はどうしたいか、
自分軸の生き方/食べ方が
できるようになると
他人の言葉や常識に流されて
自信がぐーらぐらになって
正しいとされることは
やりたくなくてもやらなきゃだめ
やらないことに罪悪感、、
みたいな人生から抜け出せたよ
 
っていうことを書いてきたけど、
 
それができるようになるためにも
最初は、自分以外の人を信じて
行動を変えてきた、、
 
どう変えてきたかというと
自分が今まで”信じてきたこと”は
逆だったり全く違う食べ方、生き方を
信じてきたわけね。
 
 
不安が強いから信じることが
難しいんじゃなくて
不安が強いからこそ
 
摂食障害やウツになったときだって
 
ダイエット教とか
頑張る教とか
色んな考え/良い悪い/~べきべきでない
を信じてきたし、信じているわけなんだ。
 
↓それについてこの記事をリブログ。
 
 
そもそも、
 
〇キロ以上はダメとか
炭水化物は太るとか
油は太るとか
カロリー摂取=太るとか
満腹感=太る感覚とか
 
こういう体形が良い体形で
こういうのは醜い体形とかいう
絶対ダメに決まってる
って思いこんでるボディイメージも
 
苦しんで頑張ってるのが〇で
ラクするのはダメとか
 
本当に体力的に無理でやめるのはいいけど
ヒトや仕事が嫌だからって
仕事辞めるのはダメとか
 
親に金出してもらって
専門の学校行かせてもらったから
転職は一生できないしてはいけないとか
 
そもそも、だれが
あなた全然ダメじゃないといっても
いや、自分はダメなんです!!
 
・・・・って具合に、
(私もずっとそうだったけど
 
まあすごく
いろんなこと信じてるし
しかも、
その信じる力の強さったら半端ない☺
 
 
てことで、そーなってる人はさ
 
信じる力はあるし
頑張る力もある、ってことなのよ。
 
 
上の例のような
”思い込み”=〇×思考 もね
心のフィルターっていうので
書いてきたけど
 
そもそもなぜ
その思い込みができたか
っていうと、それは、
 
自分を守るため
なんだよーっていう話、覚えてるかな。
 
そもそもは不安が強いからこそ
 
こうあれば大丈夫(〇)
こういうのはダメ(×)って
決まりを見つけて
そのとーりの自分になるように
頑張ってきた、頑張ろうとしてきた、
 
それで、うまくいってるときもあった。
 
でも、うまくいかなくなってきて、
余計に不安を量産するようになってきて
病気になっちゃった。
 

・・・というわけなんだよね。

 
 
だけど
どんなに苦しくなっても
強く信じてるその”~べき*べきでない)
もう、絶対そうだって
思いこんでる=信じてる わけだから
 
その思い込みと違う
食べかた/動き方/生き方をするのは
怖い、後ろめたい、罪悪感、、
ってなってしまった。
 
これいいかえると
もうその時点であきれるほど
頑固に何かを信じてる、わけなんだ。
 
けど
 
その”絶対~だ”っていうその思い込みを
信じている”から”こそ、
苦しくなってたんだ
悪循環になってるんだ。
 
その信念で
頑張ろう、頑張らなきゃってする
やり方は、散々やってきたけど
うまくいかなかったよな、とか
うまくいっても続かなかったよねって。
 
って、
まずそこに気づくこと、
そこに納得すること、から
次へのステップが始まると思う。。
 
そこまで思ええない、
まだ、今の自分の信念が
悪循環になってるとか
だからうまくいかないとか思えないなら
そう思えるまでとことん、
今の信念でやってみてもいいと思う
 
 
当時の私も、何年も何十年も
 
親や世間から仕入れた
良い悪い(〇と×)、
こうあるべき、べきでない、
っていう考え方が
自分の信じる考えになっていて
 
その自分の考えでもって
頑張っていて
その考えの中で
頑張れないとか頑張れたとか
ずーっとぐるぐるしてたたけど
 
だから生きるの辛かったのか
だからダイエットに苦しむ人生に
なってたのか。。っていうことに気づくときがきた、
 
 
その今までのやり方で
今度こそ、今度こそって
続けていく選択肢もあったわけだけど
もう自分の信じるその考えで
頑張ろうとすることは十分やってきた。
 
それでうまくいかないとか
それがそもそもできないとか
また何年も何十年も続けるよりも
 
今までと全く違う、まったく逆の
やり方、食べ方、生き方と
それをすでにしている人の存在の方、
のほうを信じて
恐ろしくてもやってみる、
 
ということを頑張ってみた方が
まだ、出口につながる可能性と
希望がみえたんだよね、、
 
 
自分の今までの信念と逆だったり
全く違ったりするからこそ
それを全く違う生き方、食べ方に
変えていく時は怖い。
 
まだ今のところは
そんな食べ方、生き方したら
ダメ、そんなのダメ、恐ろしいことだ
って自分の考えの方を信じてるわけだから。
 
でもそれは自然なことだよね。
 
今のところ、
そんなことしたらダメになる
そんなことしたら怖いことになる
そんなことしたら絶対に一人になる、、
っていう考えを信じてきたわけだから。
 
それでうまくいかなかった
って頭の中では
つじつまはあうし
腑に落ちたとしても
 
でも、
それをやって自分がどうなるか、
周りの人の反応はどうなるか
わからないから、変えるのも怖い。

 
それでも
変えようと思えたのは
 
 
今まで自分の今までの
〇×思考(~べき*べきでないの思いこみ)
に従って頑張ろう頑張らなきゃ
ってするやり方で頑張るのは、
十分すぎるくらい、やってきたよね。
 
って、今までの
自分のがんばりを認めたことと
(成果は大して出てなくても頑張ってた)
 
でも、今まで自分の今の考えでやってきて
うまくいかなかったね
苦しかったよねっていうのも
残念だけど、認めちゃったから。
 
 
10年15年と自分の信念
(そもそもはメディアや親や人の
 常識から拾った考えだったとはいえ)
でやってきて、
 
これからも、そのまま
今度こそ、今度こそって
頑張り続けるという選択肢と
両方かんがえてみた。
 
そしたら結局
今までのやり方生き方で頑張るのも
それを変えていくのも
どちらも苦しいけれども
 
どちらにしても苦しいなら
後者の、出口に繋がりそうな
全く違う考え方で頑張りたいなって。
 
 
↑こういう風に自分の気持ちを整理した。
 
 
実際に、自分の
べき、ねばの通りの食べ方や生き方を
してないで
でもダメになってない人や
してないからこそ、うまくいってる人
 
そんな人も見えてきて、
そういう人の存在と考え方に
ヒントをもらいながら、
 
苦しくてたまらなかった
自分の縛りになってる
思い込み(〇×思考)と逆のこと、、
 
一歩ずつだったけど
自分に、できそうなこと、
(今までと違うこと)聞きながら、
していったよ。
 
 
”自分軸”って私よくいってるけど
 
自分のやりたいようにやっていい
したくないことはしないでいい
っていう考え、生き方だって、
 
自分ひとりでいたら
勝手に沸いて出てきたわじゃなくて

そもそもは
そういうことをしている
他人の生き方食べ方から
 
へー
そういう生き方、食べ方も
あるんだって知って、
私が、それを信じることに決めたのです。
 

 

私もメンタル弱いので

 

だからこそ、

 
自分軸で生きる、それが良い、
という”自分にとって心地よい”
考えを信じたし
 
周りにもそういう人を見つけて
そういう人のそばにいることを選んで
力を貰っているのだと思います。
 
そしたら
弱いままでも
強く生きられるようにはなりました。
 
 
世間の常識や親や他人の価値観より
”自分が/その人が
どうしたいかしたくないか
その人の自分軸で生きること”も
 
私が全然できないときも
既にそれをしてる人を見て
やっぱりいいんだこれで、
こうなりたいんだわたし、、って確信したよ
 
 
禁止していた
摂取カロリー上げるけど食べたほうが良いも
消費カロリー下がっても運動減らしていいとか
米食べていいも
油は食べていいも
 
頑張らなくてもいいも
空気読んでガマンしなくていいも
 
世間の常識、人の顔色伺って
したくないことはしないも
したいことしていいも
 
もともとは全部、
むかしの私にとっては

ダメなこと、してはいけないこと

という”信念”だった。
 
でもそれを信じていたから、
 
だから、生きるの苦しいし
だから、うまくいかないし
だから、うまくいっても楽しくない

 

ってことに納得せざるをえなかったんだよ。
 

 

***

 

 

人は誰でも、例外なく
”何か”を信じています、
 
 
自分軸で生きてる人も
自分は自分のしたい/したくないに
したがって生きていいという
考え方を信じているもの。
(言葉でそう思ってるわけじゃないけど)
 
 
今の自分の考えでうまくいってる人はそれでいいし、同じ人でもそれでうまくいってる時はそれでいい。

 

 
けど、
 
”今ここ自分”が
自分にとっての絶対~べき、べきでない
って思いこんでるその考えを信じることで
生きるの辛くなってるんだな
ってまずその悪循環に気づいたら
 
(↑どうやってって聞かれるけど
 このブログもそのお手伝いに
 なればいいんなと思って書いています)
 
それに気づいたそのあとは
その悪循環なやり方と全く
逆の別のやり方や食べ方、
今までなら
絶対ありえない、ダメ、って
決めつけていた生き方や食べ方、、
 
それをすでに
してる人からヒントもらいながら
自分に許していくこと、
 
そこを頑張っていったほうが
よくも悪くも変化につながる。
 
(頑張らないとか、したいことはする、したくないことはしないも含めて、それがダメと思ってる人にとっては怖いし勇気のいることだから、頑張りなんです)

 

信じる力も

 

頑張る力も
もともとある人なわけだから
 
本当に納得して
今までの自分の信念よりも
よさそうだと希望を見出すことができたら
 
一歩ずつでも
少しずつでも
自分のペースで頑張っていけると思う。
 
↓この方もそうだったよ。

≫摂食障害治すと決めてから実行したこと(体重、食事編)-6

 

ただ,,この前も書いたけど

ここでいう信じるっていうのは
 
相手の言う意味を
相手が書いてること言っていることを
しっかり理解しようともしないで

とりあえずやってみて

信じてたのにー、って責任転嫁することじゃないよ。

 

私もよくやってたけど、(-_-;)

 

いってること理解して納得して

 

自分を病気/生き辛さに引っ張る

自分の信念よりも

全くこれまでの考え方と違う人、考えを

(恐ろしいけれども)信じてみたい

信じていこうって思える相手、情報、

 

、、

そこは自分の心と相談しながら

自分で見極めていくことが必要でした。

 

 

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