食べたいものを食べて美女になる♡-ゼリーシーズン到来 | ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

〇ダイエットとリバウンドの繰り返し
〇痩せたはいいけど生き辛い
〇過食が止まらない、摂食障害の治し方がわからない
*テーマ「生き辛さ」「対人関係」に振り分けた記事は食症状落ち着いた人真っ只中の人全ての方へ。初めての方はリンク集1と2から読んでね。


テーマ:
 
LAも暑くなってきましたニコ
それとともに、やっぱり
さっぱりコレが食べたくなってきました✨

 
ゼリーで美女になる♡っていタイトルつけたけど
ゼリーーだけ食ってりゃ美女になる
なんてそんなこといってんじゃないよw
 
それって
これさえ食ってれば痩せる!みたいなのも
この運動さえすれば痩せる!みたいな
へんなダイエットビジネスがいってるのも
冷静に考えたらそんなはずないよ
っていうのと同じです。
 
私はあんまり新しい方法に
飛びつくタイプではなくて
18年の摂食障害の間でいろいろやった
 
カロリー計算、カロリー制限してれば何食べてもよい
↑これが摂食障害になったきっかけで
 一番支配されてた考え方だったけど、
 
うまくいかなくなると
糖質制限
脂質制限、
特定のPFCバランスダイエット、
マクロビ系、、とか
とにかくこれさえやれば痩せるはずだ!って
情報を拾ってきては、自分に課していってました。

 

どのダイエットも、健康的に

 

活用できる人にとっては問題ないけど
 
私の取り入れ方はどれをやってるときも
~さえやってりゃ痩せるはず!
~それで痩せないなら自分の体は
 もっと厳しくやる必要がある、って考えになったり
それができない自分が甘えた人間だからだ、
って自己否定になってた、
 
 
本当に、今思えば
強迫観念といえるほど強い
暗示にかかって洗脳されていました。
 
↑暗示にかかって洗脳されてた
って書いたけどコレ、
生き辛さからラクになるためにも
ダイエットの強迫観念からラクになるためにも
大切な考え方で、
 
自分でやっていくことのひとつでもあります音譜
 
その~べき、
べきでないの強迫観念、
手放して大丈夫だよ~って
時間をかけて自分を暗示にかけていく、。
 
そのことについては改めて記事を書くとして、、
 
ゼリーね!
まあ、これ”だけ”で痩せるとかきれいになる
ってわけじゃないけど
選択肢の一つとして
食卓に取り入れてあげていたら
とっても美容とダイエットの味方になる食べ物です♡

 

”これじゃなきゃダメじゃ!”っ

 

て決めつけるのではなくて
その時々の体にきいてたべたいな~って
体が勝手に選んで欲求を出す食べ物の選択肢の中に
”美味しい&心地いい”を両立する選択肢を
広げてあげる。
 
それが一番の
ダイエット方法で美容法で健康法だと思います。
 
だってさ
美味しくてかつ体が喜ぶチョイスが増えたら
お菓子を食べたいときは食べてても
自然にヘルシーなものを
食べたくなるときも出てくるってことだから。
 
ダイエットのために
健康のために
美肌のために
あれ食べなきゃこれ食べなきゃ
栄養成分、カロリーどーなってんの???
 
・・・とかって頭で、~べきを
自分に押し付けてたときより
我慢のストレスもなし、我慢の反動で
我慢してたものを食べちゃうなんてこともないよ。
 
自然にダイエット&美肌作り生活になるから。
こんないいダイエット方法あるかしら✨
 
 
↑↑って考えは今は自然にそう思ってるけど
病気治してる間は
やっぱり自分で決めたルール以外のもの
食べるのは怖かった。
 
だからこそ、
”怖いけど大丈夫”って
だってそうだよね、って↑に書いたような理屈
自分の体で感じてきた体験思い出して
自己暗示にかけながら食べ物と仲直りしていきました。
 
 
手作りゼリーって、
市販のゼリーとは違ったプルプル感が
すっごく美味しいですよ。
 
ゼラチンはコラーゲンの宝庫。
おかげで私ちょー美人になっちゃっよ。
 
あまり私自分の写真は載せないけど
今日は特別、美人になれたきがするので載せちゃうラブラブ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ごめん、やっぱり恥ずかしいから隠した(笑

40代半ばの一般人の
私のすっぴんドアップ
世間にさらすのはちょっと勇気いりますww
 
*オデコの血管は、、怒ってるわけじゃなくて昔からですww。
 
 
まあでも、本当に肌もね、
 
過剰なダイエットやめて
リバウンド期を受け入れて
私にとっての自然な体形になったように

 

過剰な肌のケアもやめて

 

楽しく美味しく
食べるようにしていってたら
”お肌のリバウンド期”を経て
調子が整っていったよ。

 

リバウンド期はつらくても

 

自分がしたいことできること
実行に移していったので
生きるうえでのストレスが
減ったのも関係しているとは思います。
 
 
ほーら、ここまでよんで
ちょっと、ゼリー作ってみようかなとか
思ってきた人いるでしょう  笑
 
私のゼリーブームの記事も読んでみると
もっとゼリーが食べたくな~る~~。

かも笑
 
前にも書いたけど私の場合、
マイブームが続くと何週間~何か月続きますw
 
といってもそれだけで過ごしてるのではなくて
ブーム食以外は、
毎日違うものを食べています。

 

↑↑

 

予め

食べてよいもの悪いもの、と

決めてしまわないほうが

 

体がその日の体調に応じて

色んなチョイスの中から

今ここの自分にとって

心地よく消化できる食べ物や

心地よくなれる栄養が詰まったたべものを 

体が選べるようになりやすいからです。

 

↑あ、これ、体の声を感じるヒントですよ音譜

 

体の声を聞いて食べるというのは

 

体にきいて

食べたいときに

食べたいものを

食べたいだけ食べる

 

 

食べたくないときに

食べたくないものを

食べたいない以上食べない


食べ方のことなんだけど

 

摂食障害の拒食や過食やまっただなかは

体の声に耳を澄ませたところで

体の声なんかない、って思うとおもう。
 
それも普通です。

リバウンドのときは

 過食衝動自体が
体の声になってるから。。

 

その時にできなくても大丈夫。

 

そんな人には

”食欲を真ん中に戻す訓練期間”
というのを書いています。

 

少しずつできるところから

禁止を許して色々な食べ物と仲直りしていけば大丈夫だよ。

 

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