■頭の声じゃなくて体の声を聞いて食べてみた | ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

ダイエット依存・生き辛さからラクになる『本物のダイエット』~18年の摂食障害を越えて

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広島に入りました。


 今日の新幹線のなかでの

【体の声を、きいてみた】シリーズ。


↓↓




このヨーグルト大好きなの。

でも好きすぎて、日本にきてから暫く
毎日たべてたせいか
流石に飽きてたんだけど(笑)

また、今日
コンビニで見かけた途端、


それです!それです!
それがたべたい!
他のものでは代用ききません!

と体が言ってたので、迷うことなく
買い物かごへ。

あと、レジにならんでるとき見えたこれ。
ポテト餅(笑)。



炭水化物、。
しかも揚げもの、、
しかもどんな油であげてるのかわからない‥

と、昔なら↑このように考えて
ふとる!だめ!って禁止してたのですが。


少しずつ、こーゆー禁止つくるから
逆に変な食欲つくるんだ、

ということがわかってきたので
いまは、どんなものでも
食べたいものを美味しく食べて満足感♥

‥‥という
ダイエット、美容法、健康法をしてます(笑

別にこれでは
痩せもしないけど
太りもしません。

食べ物に○☓つけて禁止食品つくってるとさ、

あー☓のもの食べちゃった!
も~今日はだめな日だから
いつも食べられない☓のもの詰め込んでおこ!

だって明日からまたちゃんと
☓のもの食べないように頑張るから!
食べたいときに食べられないんだから!

と、、
おいしく感じないのに
スイッチ入ったそのときにだけ
禁止食材を詰め込んでしまうの。


禁止してるものって、

食べたいときに食べるができない特別なもの、

食べたくても我慢するべき特別なもの、

我慢の糸が切れてスイッチ入ったときしか
食べられない特別なもの

だから。



食べたくなったときに食べるから満足、
食べたいものを食べるから満足、
満足感を感じるから自然にもういらない、
ごちそうさま♥

という自然な感覚が
なくなってしまっていたの。


こうゆう禁止と反動の繰り返しを、
もう何年、何十年もやってきたのでね、

わたしにとっては
外の情報がなんといっても、
もう、関係ないの。



これ食べたら太る情報も
この時間、この食べ方は太る情報も

そんなの関係ねえ♪
そんなの関係ねえ♪(←よしお風)

なんさ。


禁止をたくさん作って
ほしいよーって訴える食欲を否定して
満たしてなだめてあげるどころか
我慢させてばかりだから

ほしいよーっていう食欲の声を
どんどん、大きくして
どんどん暴れるようになってくんだから

やっぱり、、
繰り返すけど

どんなものでも
食べたいものを美味しく食べて満足感♥

↑↑

これこそが
わたしにとっては

究極の
ダイエット、美容法、健康法
だと思うのです。


食べ物に
たべてよい悪い
たべると痩せる太ると
○☓つけることがダイエット
って誰かいった?

メディアでしょ。、
それ、情報売るための商売だからね。


いろんなリサーチで

食事に制限を与えたグループと
自由に食べさせたグループでは
制約与えたグループの方が体重ふえたとか

ダイエットしてるひとのほうが
肥満に陥る確率はしてないひとの三倍とか
明らかになってるし

太れない体質のひとを
効率よく太らせる方法は
ダイエットをさせることだとか

(代謝が下がる&過食になるので
 ダイエット辞めた瞬間から
 効率よく太るそうです)

そんなリサーチもあるんだよ。


まあでも
どんな食べ方だって、

そのひとが、
体と心、どちらも心地よく
いい具合にやってんなら

そのときの
その人にとっては、いいんだと思うけどね。



でも
わたしは禁止、制限ダイエットだと

それでうまくいってるときも
あったけれども
長くは続かなかった。


心身どちらか、
あるいは両方が
苦しくなって

痩せても痩せなくても
生きてて
面白くなくなっちゃったので、

少しずつそーゆーダイエットやめたの。


体だけやせても
健康になっても
心が、そのために苦しくて
心が、健康でないなら、。

なんのために体をそんな健康にするのか
意味不明だし。


パーフェクト(と思いこんでる)食事して
イライラしっぱなしなら、
ぜんぜんそれキレイじゃないし。

外見だけ整えても
そのために、
生きてて心が孤独になるなら

なんのために苦しんで
ダイエットするのかな。


そもそもは、人生の質をあげるために
やってた、ダイエットなのに
いつの間にか
ダイエットに人生のっとられてたなって。


少しずつ
ゆっくりだけど
そう考えるようになるときが来たよ。

そのほか新幹線のなかでたべたもの。


先週大阪の美人塾当事者会で
参加者の方からおみやげに頂いた
京都のお菓子、ツボにはまりました。

ホテルについて9時頃
小腹がへってたべたものはこれ


今日の、家族恋人会で
おみやげに頂いた、フルーツ大福、、
美味しかったです。


そのほかは、仙台会場で
山形土産にいただいたラスク。


写真とる前に食べちゃった(笑)


食べたいときに
食べたいものたべると
すーっごく美味しくて満足感もたかいのよ。

でもそれは
それでよいんだ、と信じて
安心とともに食べるから、満足感につながる。

行為だけたべても頭が禁止してて、
許してなかったら、満足感どころか
ストレス、パニック、だもんね。


寝るのも、休むのも、
したいときにするのは
気持ちいいことだけど

それ、したくないときしても
気持ちよくないし

ダメダメ頭で禁止してると
寝ても休んでも罪悪感でしかなくて
全く心身満たされないのと
同じ感じかもしれません。

明日1月14日は、美人塾広島会場
今季の美人塾全国日程の最後です。

このあとは家族恋人会1/21東京

2/17午後.東京-対人関係の生きづらさで今期の美人塾は終わります。



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