摂食障害・生き辛さからラクになりたい人が読むブログ~18年の摂食障害を越えて

●食欲が止まらなくなる理由、摂食障害の治し方は、古い記事から読んでみてください。
●テーマ「対人関係」「生き辛さ」は摂食障害の方だけでなく、生き辛さを抱える方に読んで欲しい記事です。

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ステップあやです。

寝る前にもう一個更新。

 

私のブログじゃないけど

克服体験書いてくださった方。

 

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クリックマインドフルネスの話、拒食が治った日のごはんが美味しかったこと

 

なるほどー。

 


私が書いた内容で

その話がきっかけになったのかあ、とか
へえ、あの話がそこに繋がる?
あ、たしかにそうだなあ、と新鮮でした。

 

 

・一口一口を味わって食べる

 

 

 

 

*痩せるために何を食べるべきかべきでないか・・・考えてばかりだと満腹感はあっても満足感はなくなるよーって話ね。

 

でもこんなのも書いた。


・人食べるときは味わうことより楽しむ 

 

*どちらにしても”今ここ”の美味しさや楽しさに集中して、癒しのセロトニン分泌したほうがお得だしね。

 

・意識は未来/過去でなく”今ここ”に軸をおく

 やせたら~しよう、痩せなかったらどうしよう、ああすればよかった、こうすればよかった・・・って過去や未来ばかりに意識がいってると、"今ここ”の自分がどうしたいかしたくないか、わからなくなって心身を満たせなくなる

 

⇒痩せるOR/AND食べる一瞬の安心や快感でごまかすしかなくなる になっちゃうので。

 

 

 

大量のブログと分厚いほんで

色々かいているけど

前進のきっかけになるかは様々ですね。

 

ご紹介いただき、紹介させていただき、ありがとうございました。

 

 

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