摂食障害・生き辛さからラクになりたい人が読むブログ~18年の摂食障害を越えて

●食欲が止まらなくなる理由、摂食障害の治し方は、古い記事から読んでみてください。
●テーマ「対人関係」「生き辛さ」は摂食障害の方だけでなく、生き辛さを抱える方に読んで欲しい記事です。


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一つ前の記事(思い切って人に気持ちを伝えても全然うまくいかない-1 )の続きです。

 

 

まず、私が記事にしようかなと思ってる間に、ご自分で既にきづかれたことのご報告。

 

 

あやさん、昨日今日にかけて、あやさんの2冊の本読んだよ

そしたら
忘れてたことたくさんあった。

新たな気づきもたくさんあった。

 

こないだコメントで書いたことの殆どは本にあったんだ。

つまり典型的な質問と悩み( ̄▽ ̄)

ごめんなさい。


緑のほうの本( 『心と体が軽くなる本物のダイエット』 )にさ、横倉先生の脳健幸度テストってあるでしょ!数年前にやったやつが見事に0点だった書き込みがあった 笑

 

今回はね、合計16点もあって下から2番目の疲弊脳一歩手前だけど、すごくうれしかったの!

それがすべてじゃないんだけど、
あ、私前よりちゃんとよくなったんだ。。。

前に進んだんだってうれしかった。

摂食障害とおなじで、
症状が出ると全く良くなってないような

気がしちゃうけど、それでも前よりは進んでるのかな?

 


今、思い返せば、

 

摂食障害はよくなったんだから

強くならなくちゃ
治ったんだからもっとしっかりしなきゃ

ってがんばりすぎていたかな。

 

上手な生き方
強くなり方、

キャリアの積み方わからなくて

 

必死に誰かの言ってることをきいて
その通りしよう
嫌われないようについていこう
って信じすぎたし、聞きすぎたかな


ってきづいた。

 

気づけただけで少し前に進めた気がする。

だからって

自分をみせるのは怖いんだけど
でも本にあったように、

ずーっと一生借り物の自分でいるのは

もーっと怖いしね


私ね、あやさんにメッセージする時が
結構自分の普通の
喋り方の

ひとつ(テンションでちがったりするから)

だったりするんだけど、

それも、ずーっと封印してたんだ。
 
自然な自分をずっと殻に閉じめてた。
 

でも、それもやめようかな。

仮面疲れた。

 

 

今日ね、緑の本のあやさんのイラストみたらお肌がたまごみたいで。あやさんは本物も卵みたいにつるつるして、キラキラしてたのを思い出した。

 

あやさんに久しぶりに会った、

くらいのきもちになった← 変だけど本当

↑こういうのが

人を怒らせるのかなと思って、

最近はなるべく怖いから

人に自分の感動とか言わなかった

 

私はよく変なことを思ってる
 

そろそろ終わります
あやさん読んでくれてありがとう

 

りりん

 

**

 

ステップあやです。

 

ここまで、自分で気づけて

すごいじゃーんv(^-^)v

 

纏めると、、

■食症状も心の症状も、症状に振り回されない。

■した(×)しない(○)、辛い(×)辛くない(○)にの二択にわけない

点でなく全体を見る。

 
感情も症状も、
点ではなくて線でみること。
 
した-しない、辛い-辛くないの二択だと○の時以外はぜんぶ×になっちゃうけど、全体(線)をみるようにするとUP-DOWNの波を描きながらでも、前よりよくなってる自分が見えてくるよ~。


右矢印死にたい気持ち、もう治らない~妖怪・点々おじじ

 

緑の本の横倉先生のテストで変化にきづけたとしたら、超簡単だけどこれも今いいかも。

↓↓

右矢印体と心の「辛さ」(心地よさ)に数値をつけてみる

 

あと、何年か前に私の個人セッション受けたときの超~~長い事前アンケートも、今やってみたらあの時よりチェック項目が減ってることにきづくかも。

 

 

■生きづらさ/食症状は闇雲に否定してなくすのではなくストレスの指針=生きやすくなるための指針として使う

 

ストレスの指針と捉えて、自分に無理させてなかったかな?って振り返り自分を大切にできるようになれば、波に飲まれてお先真っ暗になることはなくなるよ~。

りりんさんは今回は「食症状」じゃないけど
心の不調が

”本格的な症状”になる前に
早めにこれに気づいて

心の姿勢たてなおすことができたね。

↓↓

 

右矢印「良くなって来たんだから」「普通なら」出来るはず!?(摂食障害回復途中にありがちなこと) 

 

つらいな

⇒心身のサインはなんだろう

⇒きづく

⇒心の姿勢を建て直す

これ大事。
 

この辺も症状関連だけど、関連記事です。

 ↓↓
>>摂食障害の「痩せ願望」のぶり返し-2


>>治まってた痩せたい気持ち・過食が強くなる時

 

 

そして

 

■他人軸⇒自分軸

 

人があーいってる~こーいってる~

人にああ思われてるこう思われてる~叫び

ってとこで心がざわざわしたときは、これ。

 

思考/行動の軸が、他人に嫌われないように、悪く言われないように・・・っていう他人軸になって、自分を殺して"相手にとっていいひと”を演じる生き方、人があーいうから⇒自分はだめだって自分を否定する考え方だと「苦しいよ~」って心身がサインを出します。
 
苦しいなあと思ったら、ここも大丈夫かな?って心を点検してみよう。

 

 

これも気づけたね!

ここ重要だから関連記事、文字大きくしとくニコ


右矢印誰に認められたいの?

右矢印「評価」を評価し直す、取捨選択する-6

 

 

ここまでいろいろ

自分できづけててすごいわキラキラ


 >そしたら忘れてたことたくさんあった。

…ことに気づけただけじゃなくて

>新たな気づきもたくさんあった。

って書いてくれてるけど、
それって前に読んだときとは
自分が変わったからだよね。

 

同じ文章よんでも入ることが

前よりふえたのだと思うし。

 

 

ここまで一人で気づいて心の姿勢、立て直せるようになってるー☆

 

 

でも正確には
私の言葉、私の思いできづいたので
全くの一人ぼっちでもなくて

1.5人くらいの力で今の1歩進んだね。


緑の本のほうは私だけじゃなくて横倉先生も一緒に書いてるから一人でやったけれども、二人で進んだみたいな感じかしら(^-^)

 

っていうのは半分冗談だけど、結構真面目に だいじなところでもあるの。

 

 

誰も助けてくれない、私は結局一人で治すしかないんだ 結局一人ぼっちって思ってると 孤独感が半端じゃなくなるけど、

 

”アレ、私一人でやってるときだってちゃんと誰かや何かに助けてもらえてるんだ”

 

ってきづいたとたん、ホンワカあったかい気持ちになったり、これからもきっと誰かや何かに助けてもらえるよね”って思えてほっとすることも多いにあるからさ。

 

元々、本にしたいと思ったのは、一人で全員に応えられないから、なんか手元においておけるもの作りたいな…って思ったのがきっかけだったので、そのように活用してもらえて嬉しかったよ^^

 

 

もちろん、最終的に自分を生きるのは自分だけだし、食べることも生きることも自分のかわりにやってくれる人はいないので、誰かに助けられてもやるのは自分、立ち上がるのは自分の足。

 

それは間違いないんだけど、一人ぼっちじゃないって感じていられるから、がんばれることって多いにあると思うのよ。

 

 

私なんか特にそう。

 

心が寂しいと
死んじゃうウサギだから←

 

(↑若い人はしらないか。
 のりPが昔ドラマでいってたのだよ・・・)

 

 

ちなみに、りりんさんがいってた緑の本の私のイラストというかアイコンはこれ。

↓↓

 

IMG_20171012_165749401.jpg

 

このイラストで私に久しぶりにあった気分になったって、可愛い!面白い!以外の感想以外なかったよ^^


変=面白い、
面白い=変 だよね。

どんなことでもそうだけど

 

ある人にとって面白いことでも
それが嫌いな人もいれば
とくになんとも思わない人もいる、というだけのこと。

 

思いのほか、ここまで長くなったので、りりんさんの気付きのほかに、メールの文面で気づいたことは次のページにまとめますニコ
 
 

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