昨夜は9時にはお布団に入ったのに11時半頃まで寝付けませんでした…(´◦ω◦｀)
夜中に目は覚めるものの(睡眠障害)いつもは即寝なのに。なんでだろ。
今日も昼寝かなー。
さ。そんな本日の体重
身長166.1cm 年齢41歳
ウエスト66cm(前日比-1cm)
腹囲72cm(前日比-1cm)
太もも48cm(前日比±0)
二の腕23.5cm(前日比±0)
おしっ(ↀДↀ)✧ちょい減りー♪
昨夜は就寝前の運動に加え、久々にプランクをやりました。
20秒+30秒でもきついね（‐∀‐；；
あれ5分とかできる人すごいわー。
あと「19時以降飲食禁止」は私には有効だと改めて実感。
このままじわじわ減ってくれると嬉しいにゃー(Ф∀Ф)♪
さてさて。金曜日。
今日もゆるりと。笑顔でね(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）