先日、寝不足がたたりノドが痛くなってしまいました。












酷くなる前に、忍ジャエールとのど飴とビタミンCを摂っておきました。


12月になり、寒い日も続くと思います。













皆さんも体調に気をつけてください。












つい先日も温泉プランニングについて書きましたが、












寒い冬、暖かくして栄養を摂って体調管理に気を付けてください。











特に年末年始でバタバタする時期。












しっかりトレーニングして、汗かいて、ストレス発散も大事ですよ。





そして、トレーニングしたら身体のケアも。














どんな雪の日でも温かいお風呂に入って本でも読んだら、心も身体も癒されます。


アライブ鈴木代表は、横浜やバーレーン、鹿児島(指宿?霧島?)など定期的にリフレッシュしています。












寝不足と練習での疲労が出ると、気持ちのリフレッシュの必要性を感じます。













練習をリードしていくには自分が元気でないといけませんから。












先日、田島トレーナーから読めと言われたビジネス書に書いてあった内容は、自分が輝いていないといけないとのこと。
(まさに、鈴木社長!)




自分が笑顔で輝いているためには、しっかりトレーニングして、栄養、休養も大事ですね。











自分が輝いていないのに、
"自分はいいから他人のこと" 
っていう自己犠牲の精神は聞こえはいいかもしれませんが、やはり長くは続かないでしょう。


アライブ鈴木代表からいろいろ学ばせていただきました!












睡眠不足の自分を反省!













明日から毎日9時間寝よう!







睡眠が足りないときは、誰かを抑え込んでから寝ることにしよう。













皆さんも、冬に負けずに頑張りまっショータイム!










stArt Japan

見学、体験 歓迎!

女性、子供、初心者もゼロからスタート!
丁寧に指導します!

名古屋市西区新道2-4-3

052-551-0884

HP startmma.com

新しい趣味、新たな仲間たち、充実の毎日、シェイプされた身体、スタート



総合格闘技、MMA、キックボクシング、柔術、グラップリング、レスリング、ヨガ、ランニング、フィットネス、ダイエット、ストレス発散、パーソナルトレーニング


startjapan758@gmail.com