はじめまして。
心と体のカウンセラー、まり子です
悩みってどうやって解決するんだろう?
傷ついた心って・・・治るの?
どうしたら楽な気持ちで毎日を過ごせるんだろう。

あなたは”じぶん”の事が好きかな?

これから訪れる未来のあなたに
いま、精一杯チャレンジしたあなたが
渡したいプレゼントがあるとしたらなんだろう。

あなたが未来の自分に託したい
「歩みの宝箱」作っていきませんか?

黄色い花お問い合わせはここからも黄色い花

 

 

 

こんばんは、まり子です!

 

 

 

 

今日は↓こんなお話しますね^^

 苦しんだ経験は
教科書になる日が来る。

 

 

 

私は子供の頃から

家庭環境がよろしくない中で育ち、

引っ越し、転校の繰り返し、

母と育ての父の間で神経を使い、

いつも自分の感情を殺して生きていたのね、

 

 

過去記事 ↓

イルミネーション好き嫌い?

 

 

親の離婚

何度も転校

いじめ

義父の母へのDV

元カレの死

結婚生活の地獄(DVなど)

ホームレスと共寝

元夫の借金取りにノイローゼ状態

死にそうな場面が2回(ぜんそく、出産時)

離婚時の悪夢

子供の闘病

子供の死

貧乏

ストーカーされる

誹謗中傷を受ける

再婚

うつ病になりかける

モワハラ

何度かの大震災

PTSD発症

離婚

・・・・・

 

書ききれない私の歴史絶望

 

 

 

 

 

特に今でも昨日の事のように

鮮明に体感、

映像として覚えているのが

 

 

 

 

もと旦那にDVで首を絞められ

殺されそうになったこと。

 

 

 

生まれつき障害を持ち、

4歳で亡くなった息子のこと。

 

 

 

 

 

ある時から、

冬になって寒さが骨身に染みるようになると

そればかり思い出し、謎の体調不良。

殻にこもりそうになり、

涙が暇なし出るようになって、

情緒不安定に・・・。

 

 

 

 

つらい。

つらい。

つらい。

 

 

 

 

 

お盆用・・・笑

 

 

実はわたし、

10年ちょっと前にうつ病になりかけたのを

自ら克服したことがあるんです。

心理学を学んでいたからかもしれませんが。

 

 

その時は・・・

まずじぶんの現実と向き合い、

 

 

 

考えられる原因、

考えられるだけの対処法を

ダーッと紙に書き出して、

消去法で解決策を見つける・・・

という。

(この時の原因はDVや息子の死ではなく)

 

 

 

実はこれ、

じぶんがうつ状態だと

早急に気づいて対処したことが、

早く克服できたポイントです。

 

 

 

 

 

 

ところが数年前に、

中々縁の切れない

負の人間関係に疲れ果て、

感情のコントロールが乱れ

なぜか

 

 

 

もと旦那にDVで首を絞められ

殺されそうになった時の記憶、

 

障害を持って生まれた息子が

4歳で突然亡くなった時の記憶が、

 

 

 

再び鮮明に蘇ったのです!!

 

 

 

 

毎日毎日、なにもしていないのに

涙が止まらなかったり

大きな音や声に過剰に反応して思考停止したり

とつぜん息が苦しくなったり

異様な喪失感があったり

睡眠障害・・・

 

 

 

 

PTSDです。

 

 

 

ヘタに知識のあった私には

逆にそれが邪魔になりましたあせる

認めたくなかったんですよね。

でも友人のカウンセラーにも気づかれて、

現実から目を背けたらだめでしょって言われて。

 

分かってるんだけど、

寝ようとするとフラッシュバックしたり、

過呼吸になったり、、、

ほんとうに苦しかったです。

 

 

 

 

それも自分で克服しました。

(まあ完治はしていないんでしょうが)

 

 

 

 

実はその前からたまたま、

「認知行動療法」の存在を知り、

強く興味をもち

勉強をしていたんです。

 

 

 

認知行動療法って、

うつ病やパニック障害、依存症など

効果が認められていますが

要するに、

冷静になって自己分析できますし、

客観的に事実のみを捉えられるので、

じぶんの乱れた感情を

コントロール出来るようになるんですよね。

 

 

 

だけどPTSDって、

原因は脳への強い刺激(傷)なので、

完治しないんだろうなぁ~って私は思います。

 

最愛の息子が亡くなったあの日の事を

いつか笑って思い出せる日がくるわけないし、

 

「殺される!」って思った恐怖が

いつか薄れるわけもないよね?

 

 

 

 

だけど

私はまだまだ生きるつもりだし

 

じぶんの未来の人生を、

過去の苦しみにいつまでも捉われて

笑って生きることができないなんて・・・

 

 

そんな未来が待ってるんなら

頑張れない。

 

 

 

 

だから

そのままにしてちゃいけないよね?

 

 

 

 

 

じぶんの感情ってね、

過去の影響を相当受けてるから

過去にもしっかり向き合わなきゃいけない。

 

 

 

前だけ見ていちゃだめだし、

だからと言って、

過ぎた過去にいつまでも囚われてたら

負の底なし沼から抜け出せなくなる。

 

 

 

もがけばもがくほど、

抜け出せなくなる。

 

 

 

誰にだって

つらく苦しかったこと、

悲しかったこと、

死にたいと思ったことが

幾度となくあると思う。

 

 

 

そんな苦しい時には

 

どうしたら辛くなくなるのか・・・

 

平穏な気持ちで生きれるのか・・・

 

目の前に教科書があったら

いいと思うよね?

 

 

 

だけどあなたの過去の経験は、

これからのあなた自身の

教科書でもあるんだよ~

イエローハーツ

 

 

 

 

つらい時はまず、

じぶんの心を開放して

感情を書き出してみてね^^

きっとヒントは

その中にあると思うからクローバー

 

 

 

 

 

いつもたくさんのフォロー
ありがとうございます♡

皆様の健康を祈っています^^
 

 

 

 

 

 

 
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