今朝も涼しいですな。
(｡･ω･｡)
以前転倒し、骨盤骨折した私でございます。
日常生活は普段通り送れているのだけれど、まだ痛みが残っている状態です。
ふと、数年前、活動現場の年配の女性が骨粗しょう症による「圧迫骨折」だと話していたのを思い出しまして、骨を強化しなければと、最近、毎日食しているのが小魚でございます。
>* ))))><
https://youtu.be/mqQk567LI_s
ずっと、骨は丈夫だと高を括っていた自分がいたけれど、昨年の健康診断で身長が縮んでいたコトもあり、意識するようになりました。
私のお気に入りは、株式会社サカモトの『塩無添加 健康たべる小魚』でして、超絶軟らかくて食べやすいんですの。
(●´ω｀●)
そのままでも美味しく頂けるのですが、パッケージの裏に、にぼしにお酢をかけるとカルシウムの消化吸収が促進されると記載があったので、黒酢をかけて食したりしています。
女性に限らず骨粗しょう症予防にお薦めの一品です。
('-^*)b
今朝のBGM
『Yo No Te Olvido』
Cali Y El Dandee & Luis Fonsi
DJ ケロRin☆彡
へ(ﾟ ◇、ﾟ )ノ゛