1月の月曜日は、、、、

テーマ:

2018年も月曜クラスを継続していきます!!!

まだ参加したことがない方、参加されたことのある方

どちらもウェルカム!みんなで行う楽しさは格別!!

 

 

 

 

 

毎月2回月曜日に行っています

 

 

「月曜クラス」

 

 

 

【内容】

コンディショニングで身体を使いやすくしたあとに、ダンスをして機能的に動く。

その楽しさを感じていただけるクラスです。

 

このクラスを通して、より身体の使い方や、ケアの大切さを感じてもらい、

整った身体で動くことがいかに使いやすいか、負担が少ないかを感じていただける内容となっております。

自分の身体を丁寧に使いたい、学びたい方にもおすすめのクラスです!

 

ダンスは初めての方でも、もちろん大丈夫、ゆっくりと繰り返し行ないます。

また、サークルに初めての方も入りやすいめっちゃアットホ―ムな雰囲気ですのでご安心ください!

 

 

 

 

1月のスケジュール、お申し込みのお知らせです。

 

1月8日(祝・月)

14:00~16:00

 

1月22日(月)

19:30〜21:30

 

 

 

【場所】池袋駅近くのスタジオにて

(詳細は申し込み後にお送りします。)

 

 

 

【内容】


①楽のびストレッチ(ヨガマット、テニスボール2個使用)

まずはテニスボールを使って筋膜リリースを行います。
その後にアクティブなストレッチを行い、筋肉を伸ばしていきます。

身体がスッキリし、機能改善に繋がります。

覚えたらお家でも気軽にできるので、とっても便利!
身体がほぐれるので、次のダンスクラスにも繋がります!

 

 

②ダンス風振り付けクラス

オフビートで、フィットネス風のダンスの振り写しをし、

ゆっくり覚えていきます。

覚えてきたら音楽にのせて、リズムを楽しみます。

最後は曲と動きをみんなで楽しみます!

普段のレッスンとは全く違った構成で、じっくり動き込みができます!

 


【定員】各クラス8名

 


【参加費】

①19:30~20:20 楽のびストレッチ
②20:25~21:25 ダンス風振付クラス



①or②のみ各¥2160(税込)
①②セット¥3240(税込)

 

【その他】


※別で更衣室がございます。シャワーはございません。
※入室は19:30より出来ます。
すみやかに始められるよう時間前に更衣室でお着替えを済ませておいてください。
 

※持ち物

ヨガマット(無い方はバスタオル)、

テニスボール2個(無い方は教えてください)、

ウェア、タオル、飲み物、シューズ(ダンスのみ必要)、楽しむ気持ち

 

 


です。

 

 

 

【お申し込み方法】
メールにて
kiharara@gmail.comまで

件名に「月曜クラス1月〇〇日」と明記のうえ、
※〇〇はご希望の日にちをいれてください

本文に
・お名前(ふりがな)
・メールアドレス
・電話番号
・ご希望のクラス

を書いて送信ください。

(一度参加したことのある方は、名前と希望クラスのみで結構です。)

こちらより詳細をお送りします。

ただいまよりお申込み開始です!

 

注意:あらかじめ、kiharara@gmail.comからの

返信が届くよう、メール受信設定をお願い致します。

 

 

一緒に楽しみながら身体を動かす喜びを味わいましょう!!


ご参加お待ちしております!!!









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