今日は6時まで寝れました(^▽^;)
スッキリ…とまではいかないけど…
なかなか いい目覚めです
今はコーヒーを飲みながら
ブログを読んだりしてました❣️
やっぱり、これくらい寝れると嬉しいです
うつ病になって以来…
なかなか寝付けなかったり
早朝覚醒があったりで
眠剤飲んでも睡眠の質が悪いと感じていたので
今日は本当に良かったです
毎日、これが続くと良いんですけどね❣️
どうやら私の睡眠時間は
6時間がピークだと言う事に気付きました
せめて7〜8時間は寝たいなと思いますが…
皆さんは、どの位の睡眠時間ですか？
良かったら教えて下さい
出来れば睡眠の質を上げる方法があったら
それも教えて頂くと嬉しいです❣️
よろしくお願いします(・∀・)