こんにちは。
整体・アロマでゆったりゆるめて、楽できれいな姿勢へ。
京王線 笹塚の小さなプライベートサロン 「アンソレイユ」 の原田です。
今年も10日を切りました。
そして今日は冬至。
寒さはまだこれからかもしれないけれど、だんだんと昼の時間が長くなっていくのはうれしい。
冬のお日さまの暖かさ、ありがたさはまたひとしおですものね。
（と言いながら、夜の椿(^^；）
今月はほとんどのお客さまが「今年の最後」の整体、アロマトリートメントとなるので、毎日のように、
「今年もありがとうございました。 良いお年を！」
というご挨拶をかわしてます。
来月もお会いする方が多いのですが、なんでしょう、この今年最後、の「改まった感」。
私個人としては、「師走なんで、ほんと慌ただしいんですよ！」というのが、たぶん日本の成人の中でもトップクラスで無いほうだと思います。
一人でやっているサロンですし、施術もご滞在時間もほとんどの場合わりと長め（平均して3時間くらいかな）なので、急にすごく数を増やすこともできないので、1年通してあまりペースは変わらないんですよね。
なぜか12月は初回の方やとっても久しぶりというお客さまが少し増えますので、そこにちょっと年末感を味わっていますが、
「はあ～、なんかバタバタしてて疲れてます～」と言いながらお越しの方も、施術前にソファでお茶を飲みながら少しお話しをしている段階で、
「でも、ここに来るといつもゆっくりしてるというか、原田さんに年末感はあまりないね～。 ふぅ～、だらっとできるわ～」
などと言われたりした今週でした。
疲れた人の身体にじんわり、ゆっくり触れてゆるめていくというこのお仕事のおかげで、ムダにバタバタ焦ったり、やたら早口になりがちだった私も、いつの間にか「ゆっくりモード」を中心にするのが身についてきたのかもしれませんね。
私は特別に年末だからやらなきゃいけないことはあまりないのですが、これからますます慌ただしくなるのよ！という方には、とにかく、
「寝る時間以外にも、一日せめて1度はスピードを落とす時間を持って！」
とお伝えしたい。
年末に限ったことではないですが、ずーっとフル回転して突然ばちっとスイッチを切ろうとするような過ごし方というのは、身体や頭を疲れさせ過ぎないためにはやめたほうがいいのです。 （スリープモードばっかりで、急にまとめて動こうとするというのも同じ。）
また、たとえ身体は動かしていなくても、食事中やお風呂の中でも、「次はあれやって、明日はこれやって・・・」と、段どりを考えることが止まらなくなったりしていませんか？
これだとたとえ眠りに入っても、呼吸は浅いまま、身体はゆるまず、目覚めた時には「あ～、寝たのにぐったりだわ・・・」
立場によって「そうもいかないのよ！」という人もいるとは思いますが、ほんとにやらなくちゃいけないこと、ぜったいすごく丁寧にやらなくちゃまずいことと、そんなに急がなくても大丈夫なことや、そこまで念入りじゃないくてよいことを分けてみませんか。
たくさんこなすより、一つのことをやるときに、少しゆっくり動くようにしたり、動き方を変えるのも、完全に休むこととは違うけど、「スピードを落とし、身体と頭を疲れさせ過ぎない」ことにつながります。
ゆっくり動くときには自然と呼吸もゆっくりとなります。
中腰でやっていることを、「ちゃんと腰を落として」から作業すると、筋肉や関節をしっかり使うことができ、腰痛なども防げますし、血のめぐりもよくなり、ただ蓄積するだけの疲労感を減らす習慣へとつながりますよ。
一日の中で一食だけでも、「ただ食べて味わうことだけに集中する」というのもおすすめです。
ゆっくり噛んで、味を感じて、それだけでも自律神経のバランスもよくなりますし、いっときたまらないせわしなさからも離れられてリフレッシュになるので！
休養をたっぷりとれないときも、一日の中で「スピードを落とす」時間を持ってくださいね。
まず今夜は柚子湯にでも入って、香りを温かさに癒されてみるのなどうでしょう？
私は柚子を買いそびれたので、柚子の精油とお塩を入れてお風呂でまったりします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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