きくりの( ˘ω˘ )ちょっといい話♡


 




🌸物事の捉え方🌸

~メンタルタフネス~

おはようございます✨

寒い日が続きますね❣️

今日は、私も昔から取り組んでいる"メンタルを強くすること"について…💪( ◜௰◝ 💪)ふんっ!!!

精神的な強弱は、生まれ持ったものや環境の違いで、皆さんバラバラですが、

メンタルは後からでも充分、強くすることが出来ます🐰❣️

その最も重要なことは「物事の捉え方」と「自分なりのリラックス法」を、感覚としてより思考として覚え、実践することかなと思います☺️💓

例えば、会社のプレゼン、または発表会など、自分にとって重要な瞬間が来た時、

①「これを逃したら終わりだ、頑張らなくちゃ💦」と思って徹夜しまくるより、

②「いいチャンスが来た、掴み取りたい!」と適度に息抜きを挟んでも思えるのとでは、捉え方もやり方も全然違います✨

自分を脅迫せず、その時を精一杯やれば、直ぐではなくても結果は自ずとついてくるものである。

根を詰めることばかりが効率的ではない、心身を休ませリラックスする手法を取り入れることは、自己管理能力・実力の内である。

後者②の考え方は、自分を脅迫する「~しなくてはならない」から逃れ、その瞬間にしがみつかない「自分を信頼したスタイル」😊💓

「もうこれだけしかない」 より、「まだこんなにある」 と思えるかどうか、

このようなメンタルタフネスの知識を備えていれば、メンタルを強くすることが出来ます✨

皆さんが思っているよりも、人間は刺激に弱い生き物です。

データ上のストレス数値で最も高い83点が「配偶者の死」と言われていますが、50点には「結婚」そして「妊娠」は44点とあります。

悲しい出来事だけでなく、喜び事だって実は「刺激」つまり「刺激=ストレス」なんですよ🦋✨

嫌なことばかりがストレスな訳じゃないんです。辛いことばかりじゃなくても、ストレスは溜まるものなんです❣️

それを知り、自己を労りながら、最善を尽くす。

それで駄目なら、それでいいんです。「精一杯やったから、次も精一杯、頑張ろう」 ・

自己を把握し、いかに楽観的で居られるかで、メンタルから人生までも大きく変容させられるものなんです🐰💓

打ち寄せては引く波🌊のように、チャンスは何度でもやってくるもの✨

そして自己管理スタイルも多様にあるものだから、当たり前と感じている事に囚われず、多くを知って下さい🦋

例えば、スウェーデンなんかの企業では、カフェブレイクの時間をかなり大切にしているそうだし、

ハンモックを設置して読者ができるスペースを社内においている企業もあるそうです✨

流水音でリラックスできるように、エントランスからカフェスペースまで滝や池を作って居たりとか、

成功する人や企業ほど「リラックス」に力をいれているように感じます😊🌸

私自身も、お風呂タイムに、読書と音楽を楽しみ、良質な水をとり汗を掻くようにしたり、

仕事の合間にカフェへで向いて記事を書いたりします💌✨

それでも、心身がヤバみを帯びて来たら、マッサージや岩盤浴などにお金を惜しまないようにします🤣✨

ほんの少しでも良いから、貴方なりのリラックス法を探してみてね🐰💓

メンタルタフネス=上手なリラックス=物事の捉え方

少しでも参考になれば幸いです💪( ◜௰◝ 💪)

※画像は髪を切った時にコロコロされてるやつ



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