桜子健康スタジオ
7月スケジュール
あっという間に、2025年も上半期が終了です😯まだ初夏なのに、連日真夏の暑さが降り注ぎ、体力を消耗しています😅
対応策は、季節や環境の変化や年齢に適応できる身体つくりをすること！
ささやかでも日々、自分に必要なストレッチや筋トレやリラックス方法を知り、それをただただ行動、実践することに尽きます。
心身がリラックスできる方法は人それぞれ違います。実際にやってみて腑に落ちて初めてわかることです。
瞑想、ストレッチ、ヒーリングミージック、山歩き、森林浴、海でアーシング、、、
オンとオフのメリハリをつけて潜在能力を存分に発揮していきましょう💪
1日【火】 サンニチ新聞掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)🈵
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
2日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 🈵
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
3日【木】
10時~11時 パーソナル🈵
4日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)
5日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
13時半~14時半🚙若返り体操（山梨さくらの会様）双葉公民館7日【月】
10時~11時15分🚙桜子式ストレッチ（美健家様）
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ（山梨市）8日【火】
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙出張レッスン（甲斐市）
9日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 残1
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
15時45分~16時45分 パーソナル🈵
10日【木】
11日【金】満月🌕️
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
12日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14日【月】
15日【火】サンニチ新聞掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
16日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔
11時15分~12時半② 〃
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ）🈵
17日【木】
10時~11時🚙ととのうルーム親子（韮崎市）
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(山梨市)
16時~17時🚙パーソナル🈵
18日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
19日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
21日【月】海の日🇯🇵
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
23日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
15時45分〜16時45分 パーソナル🈵
24日【木】
14時~15時🚙ホットストレッチ(美健家様）🈵
25日【金】新月🌚
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
26日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
28日（月）
29日（火）
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
30日（水）
9時45分~11時①桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
【お知らせです】
★7月19日（土曜日）アミカルレッスンは選挙のため施設使用不可にて休講です。
★韮崎市近郊の皆様へ
かねてより多くの皆様からご要望のありました、韮崎市での定期レッスン。
新築した韮崎市営体育館を9月から使えることになり、毎月2回開講します。韮崎市以外の方もどなたでもご参加可能です。レッスンチケット使えます！
お知り合いをお誘いの上、ぜひご予約お待ちしています。
韮崎市営 新体育館 柔道場にて
9月1日（月）19時半~20時半
9月22日（月）19時半~20時半
10月6日（月）19時半~20時半
10月20日（月）19時半~20時半
【週間スケジュール】
※🎦マークはZoom同時配信のレッスンです。
※Zoomのレッスンを継続的に受けられている方は、毎月スタート時にレッスン料金（3300円）を支払った方法（クレジットカードまたはPayPay）をメールしてください。
チケット3枚にてお支払いされる場合は、チケットを直接手渡しでなくても、チケットの裏に◯月Zoomと書いて写メを送るでも大丈夫です。
新規でZoomのレッスンを受けたい場合は、IDとパスコードをお伝えしますので、LINEまたはメールをしてください。
【月曜日】 パーソナルor出張レッスン
【火曜日】
★10時〜11時 桜子式ストレッチ🎦
【八田ふれあい情報館和室】
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔【〃】🎦
★14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【甲斐市北部公民館4階多目的ホール】
【水曜日】 スタジオ少人数レッスン(7名限定)
※キャンセル待ちが2名以上で
午前・午後ともに2部制(①、②)になります！
★10時〜11時15分
①9時45分~11時 ②11時15分~12時半
★14時〜15時15分
①13時45分~15時 ②15時15分~16時半
【桜子健康スタジオ】
【木曜日】 パーソナルor出張レッスン
【金曜日】
★10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【第1.3 甲斐市北部公民館4階】
【第2.4 笛吹市定得寺】
場合によっては第5に変更することがあります。
★14時〜15時 桜子式ストレッチ🎦
【八田ふれあい情報館和室にて】
★19時半〜20時半 桜子式ストレッチ【〃】🎦
【土曜日】
★10時〜11時 桜子式ストレッチ🎦
【南アルプス市落合アミカル創造館】
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔 🎦【〃】
【その他の定期レッスン】
毎週月曜日
10時半〜11時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第1月曜日
14時〜15時15分桜子式ストレッチ
【夢ワーク山梨主催 山梨市市民講座】
第4水曜日
15時半〜16時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第3木曜日
10時〜11時 ととのうルーム親子レッスン
【韮崎市主催 韮崎市藤井公民館】
第3木曜日
14〜15時15分 桜子式ストレッチ
【夢ワーク山梨主催 山梨市市民講座】
第1.3金曜日
10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【甲斐市役所4階多目的ホール】
第2.4金曜日
10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【笛吹市定得寺】
毎月2回※日時はご確認ください！
10時〜11時15分 桜子式ストレッチ
【甲府市美健家】
毎月1回※日時はご確認ください！
10時〜11時 ホットストレッチ
【甲府市美健家】
《南アルプス市近郊の方はこちら》
🎦Zoom配信あり
★八田ふれあい情報館（毎週火曜日10時🎦、11時15分🎦、毎週金曜日14時🎦、19時半🎦）
★南アルプス市落合創造館アミカル（毎週土曜日10時🎦、11時15分🎦）
《甲斐市近郊の方はこちら》
★桜子健康スタジオ（毎週水曜日10時、14時）
★甲斐市北部公民館（毎週火曜日14時、第1.3金曜日10時）
《甲府市近郊の方はこちら》
★美健家（月曜日or木曜日ランダム毎月3回）
《山梨市・笛吹市近郊の方はこちら》
★働く婦人の家（毎月第1月曜日、第3木曜日14時）
★定得寺（第2.4金曜日10時）
【今後のご依頼レッスン】
4月〜翌3月まで（韮崎市藤井公民館）
毎月第1木曜日 10時〜11時
※韮崎市在住の生後10ヶ月までのお子様がいる方は参加費無料
＊令和7年度 山梨市市民講座
4月〜翌3月まで（山梨市働く婦人の家）
毎月第1月曜日クラス・第3木曜日クラス
14時〜15時15分 各クラスへの途中参加可能
※山梨市以外の方もご受講が可能です
＊7月5日（土） 山梨桜をみる会様
13時半〜14時半 双葉公民館
＊10月16日（木） ヨガ∞ストレッチ①
19時半〜21時 富士川町福祉保健課
＊10月30日（木） ヨガ∞ストレッチ②
19時半〜21時 富士川町福祉保健課
＊11月3日（月）櫛形西地区スポーツイベント
10時〜12時 櫛形西小体育館にて
＊11月6日（木） 痛み改善桜子式レッスン①
13時半〜15時 富士川町福祉保健課
＊11月13日（木） 痛み改善桜子式レッスン②
13時半〜15時 富士川町福祉保健課
＊11月13日（木） ヨガ∞ストレッチ③
19時半〜21時 富士川町福祉保健課
＊11月27日（木） 痛み改善桜子式レッスン③
13時半〜15時 富士川町福祉保健課
桜子健康スタジオの公式アプリよりスタンプを取得していただき、毎回レッスンを受けるごとに1ポイントたまります。
30ポイントでスタジオマークが入ったお好きなTシャツ、タンクトップ、トートバックを1枚プレゼント！
※購入されたい場合は税込2,500円
オリジナルパーカー、オリジナルロンTは税込3,000円または30ポイントプラス500円
オリジナルショートパンツ、ロングパンツは税込3,500円または30ポイントプラス1,000円
先日、毎年恒例の戸隠神社バスツアーに行ってきました。2012年からスタートして、今年で13年目です☺️
ご参加くださった皆様ありがとうございました。
戸隠界隈も30度超えの猛暑でしたが、笹の葉の茅の輪くぐりをしたり、野鳥のさえずりに癒されたり、充実の1日を過ごすことができました。山歩きを含めて1日18,000歩ほど歩きましたが、ご参加くださった皆様から、翌日も痛みや筋肉痛がなく体が軽かったと沢山の方々から伺いました。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなりバランスが崩れて痛みが生じるので、バスを下車したところで、何度かみんなで全身のストレッチをしました。
改めて、ストレッチの効果を実感しました🎉
戸隠神社バスツアーはバスに座る時間が1日で6時間以上、山道を20,000歩近く歩き、筋肉のバランスが1日でも崩れるのでそこをピンポイントでストレッチしました。
実はこれは高齢になった時に硬くなる部位と同じです。
長年かけて少しずつ使用頻度の高い体の同じ部位が硬くなっていきますので、そこをメンテナンスしてストレッチをしていけば、何年経っても若い頃と変わらずの身体でいられますね💡
帰りも解散後にストレッチをしました。
効果を実感していただき、是非日常生活でストレッチを取り入れてくださいね。
熊出没の影響で参拝客がかなり少なく驚きました。6/29.6/30の2日間が茅の輪くぐりができる日だったようで、大笹の輪っかを文言を唱えながらぐるぐる通過して、上半期の厄を落とし下半期の幸せを祈願しました。
戸隠神社は気持ちが良くてふわっとしたエネルギーの写真ばかりです。
ウグイスの声が参道にずっとこだまして癒されました🐦️
奥社への参道はめちゃ気持ちがよかったです🌈
一緒にご参加くださった皆様、ありがとうございました💕
また来年戸隠神社バスツアーを企画します！
昨年行かれなかったので、今年こそ三峰神社奥の院参拝に行きたいとおもいます‼️
日時決まりました！
10月12日（日）三連休の中日です👍
一緒に行かれたい方はご予約承ります〜💕
暑い夏到来です🍧
今月もどうぞよろしくお願いいたします🙏
桜子健康スタジオ
山梨県甲斐市宇津谷624
080-7601-5914
※レッスン中、就業中は電話に出られません。
留守番電話にメッセージを下さると折り返しさせていただきます。
Google桜子健康スタジオへの皆さまからの率直な変化や感想のクチコミをお待ちしています。
皆さまからの実際のお声は活動の励みとなり、世間一般ではあり得ない実際の変化のお声は、今現状で困っている方々に繋がり、今後の健康寿命を伸ばすことにもつながると思っています。
Googleで【桜子健康スタジオ】入力＆クリックで口コミが書けます‼️
率直なクチコミをよろしくお願いいたします☺️
斉藤桜子