現在正午、昨日は18:30飯食べたからそれなりに時間は経ってる。
内訳糖分は醤油とドレッシングと納豆のタレだけ。
つまり今はとっくに糖なんて枯渇してるが
ケトンと糖新生に対応してるので空腹も怠さもない。
ちょっともう一段階飢えてみますか！
グリコーゲンの蓄えほぼないから...
水分多め、電解質も忘れず多めに摂って、のんびりしよう。
無茶な我慢とか反動に気をつけてコントロール。
我々は生き過ぎた我慢も爆食も本能ではなく
ドーパミン(快楽物質)に踊らされてるだけ。
ちなみにジュースはケト生活においても絶対NG。
0ならいいけど、どれだけ慣れようと糖と脂肪への欲が帰ることはない...。ぐぬぬ