先日のトライアスロントレーニング、
スイム1時間30分、
バイク５・５時間、
ランニング５時間、
総時間約１２時間のトレーニング、、、、。
何を食べたのか？？
まず、理屈で考えると、、、、、必要なカロリーは
スイム１時間⇒１４００キロカロリー
バイク５時間⇒１２００キロカロリー
ランニング５時間⇒３０００キロカロリー
合計 ５６００キロカロリー必要です！
一般成人の１日摂取カロリー約２０００キロカロリーの約６倍！
生姜焼き定食で言うと８食分になります！
そんなに食えないー！！(笑)
では、兼子が当日食べたものは・・・・。
まず朝食は、、、、採らず、
途中で補給として、
ブドウ２００ｇ
グレープフルーツ２００ｇ
チェリー２００ｇ
これをカロリー表示すると、
３２０キロカロリー
あれ？？だいぶ足りない(笑)
さて問題です。
これはなんででしょうか？？
摂取カロリー ３２０キロカロリー
運動カロリー５６００キロカロリー
これで疲労感なし、
筋肉の痛みなし、
筋肉中の乳酸値低い感覚（自分の感覚）
元気いっぱい！！
この理由、、、、わかりますか？？
コメントを！
兼子