重心～足の上がり方の違い
おはようございます！楠本です！
前回のブログでは足趾のストレッチになるつま先立ちを行いました
がいかがでしょうか？
今回はそのストレッチした足趾を使う事で
歩行時の動きが楽になり転倒防止にも繋がるという事を解説したいと思います👣
まずは重心が前にある時と後ろにある時の足踏みの違いを体感してみましょう！
1 ,重心が前にあると足が軽く上がりやすい感じがすると思います。
2,次に重心が後ろになると腿上げをしているような重たい感じがすると思います。
一日歩くとしてどちらの方が疲れるでしょうか？
後ろ重心の様にずっと腿上げしていたら疲れて足が上がらなくなっちゃいますよね！？
そしたらつまずいて転倒してしまいますよね！？
ということで、姿勢を真っ直ぐにしているつもりでも
重心が違うだけで動きの質が変わってしまいます。
だからこそ足裏や足趾が動いて重心をしっかり感じてあげる事が大切！
これで、転びにくく、疲れにくい歩き方へ一歩近づきました☆
猛烈な暑さは無くなってきているので沢山歩いて身体を磨いていきましょう！