勉強会！！

こんばんは！！

堺治療所の井上です！！^_^

先日、大坪先生の記事でも取り上げられていた

「アンガーマネジメント」についての

勉強会がありました！！！

僕も、アンガーマネジメントという言葉は聞いたことがなく、全く想像がついていませんでした。

ですので、今回の勉強会を非常に楽しみにしていました！^_^

勉強会の様子です！

大坪先生がセミナーで、勉強してきたことを

僕たちにわかりやすく伝える為に、資料を一から作って頂き、説明してくれました！

ありがとうございます！！

みなさんは、

自分の怒りをコントロールできていますか？？

「怒り」とは第ニ次感情で、

怒りが起こる前に

第一次感情というものがあります。

第一次感情とは、「疲れた」「つらい」「嫌だ」

「悲しい」「ストレス」などがあります。

この第一次感情が溜まり、

我慢できなくなった状態で、何かきっかけがあった時に、爆発し怒りが起こります。

例えば、

大好きな人とデートをした帰り、

すれ違いざまに誰かと肩がぶつかった！

上司から怒られ、凹んでいる帰り、

すれ違いざまに誰かと肩がぶつかった！

出来事は同じなのに、

置かれている状況が違えば、感情は全く違います！

要するに、この第一次感情が起こった時に

しっかりと自分の感情と向き合い対応するとが大切なんです！

なるほど！！

他にも、怒りをコントロールする為に、

イライラしたこと、

怒られたことをメモに残し、

どんな傾向があるかを把握していくことも

対処法の１つだそうです！

今回の勉強会で、

自分の感情をコントロールできるようになると

もっとより良く生活していけると思いました！！

みなさんも、全部は載せていませんが

是非、参考にしてみて下さい！！

ではでは、

最後まで読んで頂きありがとうございました！！

井上   達哉

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