花粉症がひどい時の対処法

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花粉症の季節が近づいてきたことを感じています。

あのくしゃみ、鼻水、目のかゆみ…。

これからの季節、花粉症の症状がひどくなることを想像するだけで、ちょっと気が重いですよね。

 

そこで、花粉症がひどい時の対処法を考えてみました。

これからの季節、ぜひ参考にしてみてください。

  1. 目のかゆみが強いときは冷たいタオルを 
    目のかゆみがひどいときは、冷たいタオルをしばらくまぶたの上に置いておくと、かゆみが緩和します。
    目薬もアレルギー専用のものを使用しましょう。

     

     

  2. のど・鼻を保湿する 
    のど・鼻の粘膜が乾燥すると炎症が起こりやすくなります。
    家の中では加湿器を活用し、外出時にはマスクを着用して保湿を心がけましょう。
    濡れマスクやのど飴も効果的です。

     

     

  3. ツボを押して鼻づまりを緩和 
    鼻づまりがひどいときは、ツボ押しを試してみましょう。
    小鼻の上のくぼみにある「鼻通（びつう）」というツボを、指で上下に50～60回こすると鼻の通りがよくなり、スッキリします。
     

  4. アロマの香りでリフレッシュ 不快な症状が続くと気分もふさぎがちに。
    アロマオイルを使って香りを楽しみながらリフレッシュしましょう。
    ユーカリやペパーミント、ティーツリーなどのアロマオイルが鼻のコンディションを整えるのに役立ちます。

     

     

     

これからの季節、花粉症に悩まされないように、上手な対処法を実践していきましょう！