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2014年06月30日(月)

「光と影」6

テーマ:ブログ

会長からの熱いメッセージを紹介します。





『不言実行。』







写真集はSRSジムにて販売中。


売り上げはすべて『こころの青空基金』に寄付致します。




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2014年06月29日(日)

おやじファイター

テーマ:おやじファイト

茨城県にあるZEROボクシングジム さんより大浦さんが、そしてreazon さんより原田さんがSRSジムにスパーリングしに来て下さいました。







SRSジムからは篠宮さん、出水さんが手合わせをしました。








おやじファイター達でとても活気に満ちた一日となりました。





大浦さん、原田さん、遠い所よりわざわざスパーリングしに来てくれて有難うございました。



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2014年06月28日(土)

水分補給

テーマ:ブログ
水分補給を忘れずに練習してください。

~のどが渇く前に、こまめに、少量ずつ~






※練習前

コップ2~3杯の水分補給(脱水状態になる時間を遅らせる)



※練習中

15~20分ごとに適度の水分補給


※練習後

水分とエネルギーを補給

運動直後30分以内に糖質補給

ドリンクはスポーツドリンクを(汗で失われたエネルギー、ミネラルの補給のため)







気分が悪くなった場合はすぐに練習を中止し、スタッフまで報告して下さい。




よろしくお願い致します。

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