睡眠の質を上げるためのカウンセリング

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おはようございます、
マンディス理恵です

アーユルヴェーダ
おうちサロンのつくりかた
セラピスト養成講座では

毎月の個別コンサル
隔週のセミナー
毎週のInstagramの
フィードバックだけでなく

メニューやチラシ
カウンセリングシートの
添削も行なっていますが

グループコンサルは
毎週行っています

このグループコンサルでは
受講生の皆様が
疑問に思われている
テキストの内容だけでなく

先日友人が・・・
とか

先日患者さんが・・・
とか

先日テレビで
こんな情報を
見たんですが
とか・・・

様々なご質問を
いただいています

先日のグループコンサルでは
「チャコールクレンズ」の
ご質問をいただきました。

私自身もうちのスリランカ旦那も
チャコールクレンズを
生活に取り入れていたので

（うちの旦那
炭をはじめて飲んだ時
う○ちがま、ま、真っ黒！！
と青ざめていましたが）

→商品によっては
う○ちが黒くなります

受講生様には
いくつかの注意点と
おすすめ商品を
ご紹介しました

グループコンサルは
こんなふうに
多岐に渡ったご質問に
お答えしているのですが

先日のグルコンの後に
ある受講生さまから
こんなメッセージを
いただきました

おはようございます。

昨晩のグルコンで、
炭でお掃除をするという事が
衝撃でした。

(知らなすぎですね^^;)

食生活を見直した上で、
飲用もしてみたくなりました。

情報盛りだくさんのグルコン、
ありがたいです

知らなすぎ、ということは
全然なくって

アーユルヴェーダだけでなく
栄養学だけでもなく

色々なジャンルの
お話しさせていただけるのも

こうしてたくさんの
受講生様が
ご参加くださっている故

誰かのご質問が
他の人の気づきになるので
ぜひどんどん！！！

どんなことでもいいので
質問いただいて

お客様のお悩みを
改善できるスキルを
身につけていって
いただきたいと思っています

さて、私自身は
普段から7〜9時間は
寝るようにしていて

睡眠のトラブルは
全くないのですが

サロンのお客様や
受講生さまからは

・なかなか寝付けない
・寝たのに体が重い
・夜中に目が覚める

・朝は食欲がない
・食後に眠くなる

などの相談を
受けることが
よくあります。

これ、全て
睡眠状態の「異常」です。

一般的に睡眠の質を
あげようと思ったら

・朝日を浴びよう
（セロトニン）

・寝る前のスマホはやめよう
（メラトニン）

・午後以降のカフェインを避けよう
（アデノシン）

など言われていますが

こう見ていくと
睡眠は全てホルモンが
司っていることが
お分かりかと思います。

しかし朝日を浴びて
寝る前のスマホをやめて
カフェインを控えたら
本当に睡眠の質が
よくなるのでしょうか？？

アーユルヴェーダでは
Vataという風のエレメントの
アンバランスが
不眠の要因になると
言われていますが

このVataという
風のエレメントを
整えるために

・空腹を避け
・温かな適度な油脂肪分を含んだ食事をして
・適度なオイルケアをして
・規則性をもった生活をすれば

睡眠の質は
全員上がるのでしょうか？

答えは「No」です。

生理学を見れば
ホルモンは腸から
作られます。

食事の栄養バランスが
崩れていれば
体は飢餓状態になり
交感神経が優位になります。

ひとつ「睡眠の質」をとっても
それぞれの食事の内容や
ストレスの原因など
多くの要因が絡み合って
症状が出ているのです

また、睡眠のトラブルも
寝つきが悪い場合と
夜間に覚醒してしまう場合

その夜間覚醒でも
トイレに起きる場合と
そうでない場合では

原因も対処法も
全く異なります。

だからこそ
アーユルヴェーダ
おうちサロンのつくりかた
セラピスト養成講座では

アーユルヴェーダの
体質論（ドーシャ）で
終わらないカウンセリングを

解剖生理・栄養
東洋医学などの
視点から学び

お客様のお悩みに
ちゃんと向き合える
スキルを培って
いただいております