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内側から輝く肌に。「10歳若返り」美肌フェイシャル専門サロン シュリー MEGUMIですラブラブ

  

 

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 昨日はお休みをいただき、パーソナル パワープレートのセールスセミナーに出席しました。
 
 
 
 
 
以前に少しだけブログで紹介したのですが、
 
とっても素晴らしいマシンなのでどんな風にすごいかご紹介しますカナヘイきらきら
 
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パワープレートは10〜15分のトレーニングでジムでの1時間分の運動効果になる、筋トレ・ストレッチ・マッサージができる加速度トレーニングマシンです^ ^
 
 
 
なんで?
 
かと言うと。。
 
 
 
宇宙飛行士は飛行から帰還したときに、自力では立ち上がれないほど弱ってしまいます。
それは無重力空間での生活では筋力が衰えて骨密度が減るから。
 
 
 
 
 わたしたちの体は重力という負荷があって初めて筋力、骨の密度が保てるんです。
 
 
 
 
お年寄りの方が転倒して寝たきりになり一気に老化や体力の低下が進むのも、重力のかかった自分の体を支えることをしなくなるから。
 
この宇宙飛行士の体力の回復のために研究、開発されたのが加速度トレーニング。
 
 
 
 
 
前後、左右、上下の3次元に1秒間に35回、高速振動することであらゆる方向から筋肉に負荷がかかります。
 
 *類似品は3次元の振動でなかったりするそうなのでご注意ください。
 
 
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プレートの上で1ポーズ、30秒からトレーニングしていくのですが、
 
 
30秒×1秒あたりの振動35回=1050回!
 
 
 
この高速振動が筋肉を刺激して使われていない筋肉が使われるので効率よくトレーニングできるいうもの。
 
普段の運動では約4割の筋力しか使えてないのが、この振動によって使われて最大で約9割の筋力が引き出されるそう。
 
 
海外では先進医療機器に認定されています。
 
 
 
 
 
振動によって
 
☆筋力が鍛えられる。
筋力は上がりますが、筋肉は肥大しません。
 
☆関節の可動範囲が広がる。
肩コリや腰痛対策になります。
 
☆体の柔軟性が上がる
前屈が得意になります♡
 
☆骨密度が増す。
骨粗鬆症予防になります。
 
☆血管が刺激されて血流が良くなる。
汗をかきます。お風呂の温まりが良くなります。
 
☆神経伝達が上手くなりバランス感覚が良くなる。
片足立ちで靴下を履くのが得意になります。
 
☆マッサージ効果
疲れが取れやすくなります。
 
 
 
 
 
 
わたしの一番のお気に入りトレーニングはヒップアップ(笑)
 
 
女性には嬉しいたれ尻改善、ブラジャーにのる背中のハミ肉改善もできます♡
 
 
 
パワープレートを石原さとみさんとか優香さんが雑誌などのメディアでも紹介してくださってます。
 
オリンピック選手、トップアスリート、セレブも使用してますが、高齢者、病気を患っている方の療法としても活用されていて医療の現場でも研究されています。
 
 
高齢者が激増している日本に必要なマシンですね。
 
 
 
 
 
サロンにこのパーソナルパワープレートを置くことにしましたので、いろいろ活用していきたいと思ってます^ ^
 
 
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