はるたろうブログの3本柱

・スパルタンレース

・筋トレ

・日常の穴

前回のブログで

今年のレース振り返りと

来年への見通しを書いたので

今回は筋トレにフォーカスしたいな、と。

て、言っても

僕の筋トレブログは

ほとんどがアメ限にさせてもらっているので

(動画から切り取って超加工しとります)

この前のベンチプレス大会の様子(笑

そっちを読んでなくても分かる範囲内で

触れてみたいと思う。

………スゴいぜ！理学療法士………

とにかく今年は怪我の1年だったわけですよ。

その中で

リハビリで出会った理学療法士さん達の存在が

スゴい大きい年でした。

「この人達すげぇー」って思いっぱなし。

僕的には肉体面はもちろん、精神面でも

影響を受けまくる毎日でした。

骨格や関節に対する筋肉の構造、筋繊維の走り方。

当たり前ですが、リハビリ目的で行っているので

治してもらうのが第一義なんだけど

僕は通院中もリハビリそっちのけで

身体構造の話ばっかり質問していた(迷惑か？、笑

当然のこと

“怪我をしない”のが望ましい。

でも運動をしている以上、故障は付きものでもある。

じゃあ、どうやれば

自分の100％パフォーマンスを維持しながら

怪我しない運動ができるのか？

…

そこで出てくるのが“解剖学”。

身体の構造が理解できれば

無理の無い身体の動かし方が分かる。

僕ももういい年齢なので(苦笑

無理がある程度きく若者と違って

直ぐにあっち痛い、こっち痛いになる。

回復も遅い。

なので、左肘のリハビリに通ってる頃だから

春くらいからかな

しっかりトレーニング理論や

解剖学を勉強するようになった。

今までは結構かなりの我流だったので。

でね、勉強しながら思ったんだけど

これ、資格を取得したら

競技者やトレーニー達に

知識を還元できるんじゃないかと。

僕は小さい頃から本当に怪我が多くて

馬力はあるんだけど使い方が分かんないから

いま思えば、めっちゃくちゃな動き方だった、

力任せの競技者だったんだなと思う。

実際、それで野球を挫折した経験もある。

競技や筋トレって真剣にやるもんだと思う。

でも、達成感であったり、満足感であったり

表情には出ないのかもしれないけど

笑って終わって、怪我せず楽しむべきだとも思う。

僕はね、自分が怪我で苦しんだ(今もだけど)分

競技者やトレーニー達を

なるべく上手く通過させたい。

なんか最近は

そんな事ばっかり考えております。

………来年の展望でも………

今現在、急造ベンチプレッサー中ですが

僕の基本はあくまでもスパルタンレースなので

減量が始まる来年2月までは

ベンチプレス中心のトレーニングをするけれど

その後は切り替えてレーサー仕様に戻します。

(動画から切り取って超加工しとります)

なにやってんだコイツは？

ただねえ

ベンチプレスの奥深さを知ってしまったのも事実。

なので

来年9月のレースが終わったら

またベンチプレッサーに復帰して

年末には夢の100kgを上げてみたい。

僕の体重で100kg上げたら

地方大会に出られるレベルらしいので

(クラスは59kg級になるそうです)

タイミングが合えば

なんかの大会に出ちゃうかも(笑

調子に乗ってる？

ええ、乗ってますとも。

(怪我に注意)

でも基本はレース競技向けトレーニング。

その軸はブラさずに

しっかりとやっていければな、と思っている。

来年は怪我が無い1年になるといいな。

マリアナ海溝なみの奥深さ -2022 筋トレブログ-