富士市の女性整体師 整体Room笑美

美容と健康、ココロも癒す!
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こんばんは。

富士市の女性整体師
整体Room笑美です。

前回のブログ
ぎっくり腰になりやすい人は?

の続きです。



【ぎっくり腰になった時の対処法】

なったばかりの時は、炎症があるので冷やしてください。
そして安静が1番です。

【ぎっくり腰の激痛のときの注意!!】

ぎっくり腰が発症したばかりで激痛で動けない時期は、
炎症がひどくなるので、
腰への血流が増える行動は避けてください。

•飲酒をしない
•入浴しない(浴槽につからない)
•マッサージをしない
•無理な運動をしない


【少し動けるようになってからは】

1、なるべく普段通りの生活を送る

ぎっくり腰だからといって数週間身体を動かさずにいると、
凝り固まる原因になり、
治りが悪くなったり、再発しやすくなります。

少しずつ、普段通りの生活に戻していきましょう。

2、腰を温める

激痛がおさまると、炎症もひいてきます。
お風呂にゆっくりと浸かるのも良いですね。

しかし、そこで痛みが強くなったときは、
炎症がまだ残っている可能性があるので、
すぐに湯船から出るようにしてください。

基本的には、ぎっくり腰は

「安静にして回復を待ち、回復してきたら動く」

というシンプルな対処法で改善します。

生身の人間の体。
どんな素晴らしい治療をしたとしても

結局実際は自然治癒力が働き、
それに任せるしかない。

デショ?(^^;

そして、ギックリにならないための予防。

次回にお伝えしますね!

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