・・フィットネス文化が広まり、色んなジムやトレーニング施設がありますけど、・・そ...

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🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 ・ ・ フィットネス文化が広まり、色んなジムやトレーニング施設がありますけど、 ・ ・ そもそもフィットネスな状態に必要な基礎的な身体能力って知っていますか？？ ①心肺持久力、②スタミナ、③筋力、④柔軟性、⑤パワー、⑥スピード、⑦連動性、⑧俊敏性、⑨バランス、⑩正確性 ・ ・ です😊 ・ ・ 見せ筋だけ鍛えているなら良いですけど、健康のためとか、競技パフォーマンスアップのためにジムなどで運動するなら上の10要素全てを高める必要があります😉もちろん、オリンピックレベル、日本国内レベル、都道府県レベル、一般的な運動習慣としてやるレベルなど様々ですが、程度は違っても要素は同じなんです✨ オリンピックレベルがオールAなのに対し、一般的な運動習慣レベルはオールDみたいな感じ🌈 ・ ・ さてさて、自分の苦手要素は何かな〜😊？？？ ・ ・ #tbc #theday #パーソナルトレーナー #理学療法士 #美肌カウンセラー #ファスティングカウンセラー #エナジーテラピー #トレーニング #エクササイズ #フィットネス #ウェルネス #シェイプアップ #筋トレ #ダイエット #美尻 #背中美人 #ダイエッターさんと繋がりたい #健康 #美容 #自分磨き #happy #新潟 #上越 #東京 #出張パーソナルトレーニング

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