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今シーズン最後のチャレンジの日まで、残すところあと12日となった。 茨城大会後、いい感じに気が弛みメンタルは非常に良い状態。この3週間、結構食べていたので絞りはあまり進んでいないけど、お腹周りは1ヶ月前より良い感じ。 かりんとう、ドーナツ、サツマイモ、揚げせんべい…笑 一回食べ始まると食欲がノリノリになってしまい、軽く3,000~40,00カロリーは食べてしまうんだけど… マイルールは①自分責めしない②爆食は続けない③筋トレは週4以上④有酸素トレーニングには極力頼らない⑤糖質制限する時はたんぱく質はもちろんのことオイルと野菜をたっぷり摂る ってことで、減量がキツイという感覚は全くない。体脂肪率も極限まで落としていないせいか、月に一度の女性としての機能も良好。肌の調子もお通じも順調。 枯れっ枯れの状態で減量していた20代のコンテスト出場とは雲泥の差。失敗があるからこそ、人は学ぶ。失敗を恐れずどんどんチャレンジしていこう! ~健康的な美しさを手に入れたい女性必見~あなたの夢を叶えます!なりたい自分になる!ヘルス&ビューティーキャンププログラム https://ameblo.jp/spyuko/entry-12506475618.html このプログラムは運動・栄養・休養の3つの側面からライフスタイルを徹底サポート、あなたの持つ本来の美しさ、輝きへと導きます。 #フィットネスヨギーニ #宇都宮優子 #食べて体脂肪減 #筋トレ #食は心と体を作る #マイルール #失敗を恐れるな #チャレンジ

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