筋トレを再開して直ぐに
感じたことがあった。


あれっ?
肌の調子がいいみたい。。


減量期間に入っても
脂質は摂取しているせいだろう。


大したスキンケアはしていない。
もっとお肌に優しく触れてくださいと
言われてしまうであろう豪快な洗顔と
化粧水はパッティング無しで
そのまま素手で顔に馴染ませる
ズボラケア。


でもすごく肌の調子が良い。


筋トレすると
成長ホルモンが分泌されるんです。


10代までは大量に分泌されるこのホルモン。
20代になるとグッと分泌量は少なくなり
40代までくると個人差が大きくなります。


若々しく見える人とそうでない人の差は
成長ホルモンの分泌量が要因と言っても
過言ではありません。


成長ホルモンの分泌が減少すると…

◯脂肪を分解する力が低下するので、二の腕やお腹などに脂肪がつきやすくなります。

◯筋肉ダメージが修復されづらく新たな筋肉もつきづらくなるので、脂肪燃焼もされないという悪循環が起こります

◯全身の代謝が落ちることで、疲れやすくなったり、顔の血流が悪くなり、乾燥したりくすんだりします

◯精神的には、落ち込みやすくなることもあります


まさにこれらの症状全てを40代に突入し
痛烈に感じるようになりました。


しかし筋トレを再開して半年以内に
これらの全てが解消しました。


viva 
筋トレ

viva 
成長ホルモン


昨日子供たちをプールへ連れていった帰りに
ロッカールームで20代と思われる女性から
『お母さんスタイルいいですね。何かされてるんですか?』と声をかけられました。 



『ありがとうございます。トレーニングしてます』と答えました。



その女性の子供さんはまだ一歳くらいで
着替えさせるのも大変な年頃…
ゆっくり話をする余裕はなかったけれど
その会話で気づかされることがありました。 



若い世代の女性たちが
歳を重ねることが楽しみになるような
生きざまを見せていきたいと…。



私も素敵な生き方をする人生の先輩方
美しく歳を重ねている先輩方に憧れを抱き
少なからず影響を受けてきたんです。



人はみな平等に歳を取る…。
歳を重ねることは不安ではなく
素敵なことなんだと印象づけられるような
大人の女性でいたいと思います。


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