昨日からスタートした
美コンディショニングヨガ。
沢山の方にご参加いただき感謝します。


クラスの冒頭にお話させていただきました。
SNSやTVコマーシャルでよくみる
『簡単に変われる!』なんて嘘ですよ。


様々なサプリやダイエットプログラム
お金儲けのビジネスコンテンツや
夢叶える系のセミナーなど…


簡単に何かが手に入るのなら
世の中みんなナイスバディだし
ビジネス成功者溢れるし
夢が叶ってハッピーな人がいっぱいなはず。


何かを変えたいなら
現実を受け入れて
どうすれば変わるか考えて(学んで)
高い意識を持って
習慣になるまで
繰り返し継続しなきゃならんのですよ。


身体を引き締めたいなーと
思っているだけでは変わりませんよ。


月に一回エクササイズしたくらいじゃ
変わりませんよ。


エクササイズしても
身体に無頓着な日常を過ごしていたら
変わりませんよ。


動くだけ動いて
食事は今まで通りなら
変化はあまり期待できませんよ。


全ては繋がってるんですよ。
全てを俯瞰して、統合して生活しないと
本当の意味で変わらんのですよ。


糖質カットして痩せたとしても
糖質取り始めたらまた太った。
意味ないですよね。


ガンガンスポーツクラブ通って
痩せた。
仕事が忙しくて通えなくなったら
また太った。
意味ないですよね。


抑圧して頑張れるのってせいぜい3ヶ月。
抑えた分だけ反動がやってくる。
辛かった分だけ反動がやってくる。


だから無理しちゃいけないんです。
無理はしない。
でも意識は高く。


量より質のトレーニング。
量より質の食事。


小さな結果を見て一喜一憂…
チマチマ思考は上手くいかない。


体重とかカロリー制限に囚われることなく
ライフスタイルをマクロで見ること!
長時間かけて変化することを目標に
日々行動する。


長期的に続けたものが習慣になるんです。
習慣になれば辛くないんです。
それがあなたの当たり前(スタンダード)
になるからです。


姿勢が美しい人は習慣的に
美しい姿勢を保っているから美しいのです。


スリムな人がスリムでいられるは
無駄食い、ダラダラ食べをしないから
その体型を保っているのです。


姿勢が悪い人は日頃から不良姿勢が習慣だし
贅肉たっぷりな人は
それを維持するような食習慣を
持っているからその体型なんです。


意識と習慣が今の現実を作っています。
習慣って簡単には変わらないんです。
長期的に繰り返すから習慣になるんです。


お手軽、簡単、大変身なんて言葉に
踊らされないでくださいね。
昨日のクラスでは皆さんに最低7ヶ月は
繰り返し参加してくださいとお話しました。


筋肉のターンオーバーは7ヶ月。
7ヶ月継続してはじめて
本質的な部分にアプローチできます。


短期間で得たものは
短期間で離れていきます。
元に戻ってしまうと言うことです。
これはホメオスタシス(恒常性)の仕業。
※内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする
傾向のこと


習慣になるまで継続してください。
しっかりと自分のものにしてください。


大またの急ぎ足で走るのではなく
ベイビーステップで
諦めず繰り返し進めばいいのです。
長い目で変化を楽しんでいきましょう。
またのご参加お待ちしています。
次の開催日は4/6(土)12:30~13:30です。


スケジュールはこちらから↓↓

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