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アサナインテンシブ@つくば 胸を開くためには、胸骨を引き上げ、肩は後ろ(上腕骨頭は後ろ)、肩関節は外旋することが必須。 ウォームアップでは肩甲骨周辺のインナーを活性し胸椎の可動域を高める。 ウォームアップで何をするかによって、中盤からのアーサナに大きな差が生まれます。 初心者も熟練者も機能的な身体を作るための知識・動かし方を習得することでアーサナの質がグーンと上がります。 こちらのコースでは、解剖学と機能的な身体の使い方をじっくりと学べます。 ヨナスウェストリミングによるセラピーファンデーションコース https://www.facebook.com/events/346048276116358/?ti=cl 100時間インテンシブトレーニング 集中コース https://www.facebook.com/events/1363987617130594/?ti=cl 土日コース https://www.facebook.com/events/2140073669637118/?ti=cl #Yoga #茨城ヨガ #つくばヨガ #水戸ヨガ #プシュケ #シャンティプルナ #アサナインテンシブ #ヨガトレーニング  #宇都宮優子

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