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アサナインテンシブ@つくば『今日のテーマはヒップオープナーズ』 股関節のはめ込み動作は、膝へのプレッシャーを避けるために必須です。股関節のつまり感、大腿側面の張り出しも股関節(寛骨臼)がズレたままになっていることが原因です。 最近はウォームアップで、股関節のはめ込み動作を十分行ってからアーサナに入ります。 膝を負傷しているMちゃんも、念入りなウォームアップのおかげか?ピークポーズまで最大限チャレンジ出来ました。 身体の使い方についてはこちらでじっくりとお伝えしていきます。↓↓ 100時間ヨガインテンシブトレーニング 短期集中コース https://www.facebook.com/events/1363987617130594/?ti=cl 土日コース https://www.facebook.com/events/2140073669637118/?ti=cl #つくばヨガ #アサナインテンシブ #プシュケ #ヒップオープナーズ #アーサナ #股関節 #シャンティプルナ #宇都宮優子#Yoga

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