ハタヨガの基本

テーマ:
今日も目の前の方々に最善を尽くす!!
決して楽ではないことは重々承知の上で
愛のムチ。


デスクワークで体を動かさない
車移動ばかりで歩かない…
その上休日も体を使わなかったら
益々体は弱ります。


体と心はリンクしていますから
体を正しく動かすことで
メンタルもカバー出来ますね。
今日も呼吸を意識して
ダイナミックに体を使っていただきました。


このクラスは月曜日~金曜日
お勤めされている方々がほとんどです。


日々のデスクワークで弱りがちな
下肢の強化を中心に
足関節・股関節の可動域を
拡げるアサナを行いました。


下方から体を起こしてくる際
体が重い・太ももの筋肉がきついというのは
体幹が落ちている証拠。
こう言った場合
並行して代謝も(低い)落ちています。


体幹が引き上がるためには
姿勢を保持するインナーマッスル
(腹筋・背筋)が活性していなくてはなりません。


訳がわからないまま漠然とアサナを行うのと
体の使い方を知り
正しく行うのとでは
効果に大きな差が生まれます。


今日は目下ベーシックトレーニングコースに
参加中の生徒さんが
『アサナの細かい部分を教えていただけるので、ヨガがより一層楽しくなりました』
とお話くださいました。


シャンティプルナのベーシックトレーニングは
少人数制でヨガの基本を
しっかり体得出来ます。


ベーシックトレーニングコースの
参加が難しいという方のために
『ベーシックアサナ研究会』を開催します。


会場もやや北上した那珂市ということで
シャンティプルナは敷居が高いと感じる方
水戸までなかなか足を運べない方には
オススメです。


残席4名となっていますので
興味のある方は是非この機会をお見逃しなく。