精力的に活動してます!

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日曜日は大洗海風ヨガスタジオでアシュタンガヨガクラスを開催しました。↓


大洗海風ヨガスタジオでは約半数の方々がアシュタンガヨガ初体験。

呼吸と動きを連動し、爆発的な汗を流す気持ち良さを体感していただきました。



~優子アシュタンガヨガクラススケジュール~
9/22優子先生  14:00-15:30
10/8優子先生  10:30-12:00
11/24優子先生  14:00-15:30
12/22優子先生  14:00-15:30


昨日のメンタルヘルスサポートケア事業は友部特別支援学校へ。先生方から大好評だったそうで昨年度からの継続依頼でした。



前半後半入れ替えし、90分の間に40分講座を2本開催しました。よって集合写真は撮れませんでしたが、来年度も是非というお声をいただきました。


帰宅前に自身のヘルスケアのため、いつもの場所へ。200時間トレーニングを終えても毎日のアサナ,プラナヤマ,瞑想は欠かさず行っています。



ウエイトトレーニングを含めると毎日2時間半は自身を整えるために時間を割いています。若いときにヨガに出会っていればという声をよく聞きますが、歳を重ねれば重ねるほど安定したヨガ実践が出来るようになると感じています。


今日のアシュタンガヨガクラスも参加者はみな人生の先輩方。ヨガは年齢関係なく実践出来るもの。

Yoga is Life!