• 31 Aug
    • ヨガベーシックティーチャーズトレーニング

      先週日曜日よりティーチャーズトレーニングコースがスタートしました。修了生のリピート参加もあり実際に指導している先輩方の話に刺激を受けながらの初日となりました。初日のトレーニングを終えたあるコース生の感想をご紹介します。~~~~~~~~~~~~~~~~ベーシックヨガティーチャーズトレーニングコース初日。悩んで悩んで、参加を決めた。教えること、伝えることが、とても苦手だから。自分が良く理解していないと教えたり伝えたりするのは難しい。そもそも私は、わからないところが、わからない。そして分かっていると自分が錯覚し、全く理解していない場合も少なからずというか、多いにあると思う。そこから抜け出し、わからないところはどこか気がつきたい。そこから学びに繋げたい。観察する力、伝える力を高め、呼吸に合わせ、ガイドする。洗練された言葉たち。そんな空間は気持ちがいい。生活の中では、強引に言葉が先行し、もはやエゴや自己満足で喋っていたりして、はっとする。ヨガの学びを通じて自己成長出来るよう楽しみたいと思います。学びを与えてくれる優子先生リピートにきてくれる先輩方。二ヶ月に及ぶ長いようで短い?トレーニングを共に学ぶ仲間たちに感謝です。みんなが、今あるビジョンを生き生きと体現していく。素敵だなぁ〜と思いました。よろしくお願いします!~~~~~~~~~~~~~~~~~様々な思いを持ってコースに参加される皆さんの情熱に私も胸が熱くなります。ここから2ヶ月、皆さんと共に過ごす時間が楽しみです。

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  • 22 Aug
    • 夏の短期集中ベーシックトレーニングコース

      夏の短期集中ベーシックトレーニングが修了しました。意識がどんどん変化していく20時間。年齢だとかキャリアだとか持って生まれた体の質だとかを超越し個々の意識に覚醒が起こります。毎回、最終日は感動します。そして人の可能性に限界はないことを学ばされます。参加者の皆さん修了おめでとうございます!今週8/28(日)からベーシックヨガティーチャーズトレーニングがスタートします。8/27まで参加申し込み受付可能です。

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  • 17 Aug
    • ストイックな人生

      SNSを通じて「高橋歩トークライブ」開催に向けての想いを発信した。今まで反応がなかった方が一人また一人と参加表明やフォローをしてくださる。もうね、泣きそうですよ。今カフェに居るから涙こらえてます。本当に嬉しいですよ。まだまだ小さなうねりかもしれない。でも自分がアクションを起こすことで何かが動き出すこの喜び…私はずっとこれを積み重ねてきた。自分では努力していないつもりだったけどいつも一生懸命生きてきた。情熱のもと一生懸命やっていれば自ずと結果はついてきた。だけど乗り越えられない壁がある。それは…自分一人で全てを背負ってしまうクセ。人に頼むのが下手なこと。どこかでまだ嫌われたくないと感じている自分がいること。だからあえて自分には試練とも思えるトークライブを企画したのかもしれない。ヨガとは全く関係ない世界のこと。アメリカ旅と同じくらいもしかするとそれ以上のビッグチャレンジ。高橋歩さんとの出会いもアメリカ旅決行もトークライブ企画も全てが直感。全てが衝動。多分これが私の強みであり弱味でもある。我人生においてどんな選択も後悔はないし経験から沢山のことを学んだ。今回もどうなるかなんて全くわからないけどやると決めたから全力でやる。一生懸命やる。昨日のラジオ収録で自分の魅力ってなんだと思いますか?という質問に力強くてチャレンジ精神旺盛で抜群の行動力男っぽいんですよ(笑って答えたら男っぽいとか女っぽいとかそんなの関係ないと思うわよ。一人の人間として自分は何がしたくてどんな行動を起こしたかだけの話だから自分らしく生きていればそれでいいじゃないとスパッとおっしゃった小川啓子DJラジオ局の社長でありバリバリ現役の60代。カッコ良かった。気持ち良かった。自分を生きてる人って輝いてるし 自分の言動に責任を持ってるし潔い。自分で自分がカッコイイと感じる生き方をしよう。人生の先輩からまた気づかせてもらった。ここから2ヶ月正直言えばかなりのプレッシャー。でも過去のパターンから追い詰められた時最大限の力を出せる自分を知っている。そんな自分を信じてる。親友からストイックな人生だよねそんな優子ちゃんが好きだよってメッセージが来た。私もそんな自分が好きなんだと思った。色んな想いや感情が渦巻く毎日。生きてるーっ!って感じがする。決して穏やかな感情だけではない毎日に生きてるーって実感を得てる。この地球上で私という存在はちっぽけだけど私の行動で誰かが何かしらの気づきや幸せへのきっかけを掴んでくれたら本望です。トークライブチケット発売中↓↓チケットサイト PTIX

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    • ベーシックトレーニング開催中

      8月13、14、21日の3日間開催されている短期集中ベーシックトレーニング。修了生のリピート参加も受け入れしています。私は午前から夕方までスタジオに缶詰め状態。久しぶりに一日中ヨガを伝えてみて感じたことは…何て心身ともに健やかなんだろう。。お盆の期間は子供たちに毎日お弁当を持たせなきゃならなかったんですが、帰宅してから全ての家事を終わらせ快活に次の日の仕込みする自分が居たのです。長時間(一日中)ヨガのバイブレーションのなかに身をおくことがこんなに快適だったとは。以前は当たり前になっていたことが数ヵ月離れてみて改めて実感できたのでした。ヨガを伝える時間が少なくなり他の作業や学びに費やす時間が増えている現在、好きなことの準備とはいえ電子機器に触れる時間が劇的に増えたことは体に多少なりとも負荷をかけていると感じます。そこで改めて気づいたヨガの効能でした。コースの中ではアサナの解説の他、ヨガ哲学にも触れる時間があり和気あいあいとした雰囲気の中コース生の皆さんと様々な会話をします。「はじめまして」で集まったメンバーも2日目の終わりにはすっかり溶け込んでしまいます。トレーニングを開催していて毎回感じますがスタジオは本当に心地の良い空間です。何しろ8年以上に渡り皆さんがシャンティ(平穏)になる場所としてヨガの練習や会話がなされているのですから。^^最終日の21日もリピート参加受け入れしますよ。修了生の皆さんご自身のメンテナンスご自身のプラクティスとして是非ご参加ください。そして8/28(日)からベーシックティーチャートレーニングがスタートします。短期間のコースしか参加出来ないまたは既にインストラクターでフロー系の指導を取り入れたいという方は9/17(土)~18(日)開催キレイになるヨガ指導者養成コースがオススメです。ベーシックティーチャートレーニングもキレイになるヨガ指導者養成コースもインストラクターになることが目的でない方の参加も可能です。むしろ今までの参加者の半分以上はインストラクターになることを目的に参加はしていません。トレーニングに取り組むうちに大好きなヨガ、こんな素晴らしいヨガを大切な人に伝えたい!という風に気持ちが変化していく方がほとんどです。私も指導者養成コースを修了して伝え始めるまでに14ヶ月あたためました。まずは自分がじっくりヨガを実践しその効果を堪能しヨガの恩恵をしっかり受け取ったら伝える環境が自然にやってくるんです。なので指導者とかインストラクターとかあまり意識することなくヨガにどっぷり浸かる時間に興味がある方は気軽にご参加くださいね。とはいえ私も今までの経験と知識を惜しみ無く伝えていきますのでインストラクターになることを目標に参加される方は情熱と目的を持ってスタジオへいらしてください。日々の喧騒から離れ自分に優しいゆったりとした時を過ごしましょう。

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  • 16 Aug
    • FMぱるるん76.2MHZ9/30(金)13:30~13:50放送The BOSSの...

      FMぱるるん76.2MHZ 9/30(金)13:30~13:50放送 The BOSSの収録でした。 話すのが大好き!!な私にとって本当に楽しくてハッピーな時間でした。 しかし、The Bossという番組名…私にピッタリでしょ。(笑 Yuko Koizumiさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2016 Aug 16 2:34am PDT

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  • 15 Aug
    • 本日Play Earth College第2回目の講義。講師は作家・旅人・ラジオDJの...

      本日Play Earth College第2回目の講義。 講師は作家・旅人・ラジオDJのロバート・ハリスさん。 その独自の生き方や世界観が若者やアーティストから熱く支持されている。 セクシーで美しいその在り方の背景にある破天荒な人生観にめちゃくちゃインスパイアされた。 #PlayEarthCollege #大人の大学 #宇都宮優子 #ロバートハリス Yuko Koizumiさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2016 Aug 15 6:18am PDT

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  • 14 Aug
    • お盆も元気に活動中

      本日11:00~13:00ハタヨガ。「はじめまして」の方も数名いらっしゃいましたがスタジオいっぱいに満たされたエネルギーがみんなを引き上げ個々の可能性がグーンと開花しました。自身のからだと対話しながら意識を積み上げ眠っていた感覚を目覚めさせていくアサナプラクティス。体が硬いというコンプレックスを抱いてスタジオにやって来た方も定期的なアサナの実践で確実に変化していく姿を何度も目の当たりにしている私としては体が硬い方こそヨガを体験して頂けたらと思っています。体の変化と共に心も変化していくヨガ…心身の健康心身のバランスを保つためにも定期的なヨガ実践をオススメします。細く長く一生続けられるヨガ。興味のある方は是非スタジオへいらしてください。

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  • 12 Aug
    • まずは自分から

      今日も一日暑くなりそうです。朝のアサナと瞑想を終え、寝室を覗くと重なるように身を寄せあって寝ている3人の子供の姿。可愛くて愛しくて幸せな一日の始まり。おはようございます。今日から3日間毎日ヨガクラス。楽しみで仕方がない優子です。(笑さて、9月以降のお知らせ満載です。大人のTERAKOYAは好評につき、来月も開催することにしました。今回は瞑想を取り入れ自分の本質と繋がりやすい状態でお話会を進めていきます。大人のTERAKOYA【瞑想とお話の会】↑↑詳細はクリック①9/6(火)12:30~15:30【プロファイル診断】定員4名②9/22(木祝)14:30~17:30※満席③9/27(火)12:30~15:30※残席4名↓↓↓申し込み/spyuko07@gmail.com宛に件名「TERAKOYA参加」としお名前と携帯番号希望の番号①②③をお知らせください。◎9/17(土)~18(日)詳細は↓↓クリックキレイになるヨガ指導者養成コース◎10/5(水)~11/9(水)詳細は↓↓クリックslow flow yoga指導者養成コース養成コースは指導者を目指していない方の参加も大歓迎です。ご自身の生活にヨガを取り入れたいヨガ的思想を簡単に学びたいご自身とじっくり向き合いたい忙しい生活の中にオアシスを見つけたい生活の質を向上させたい心穏やかな毎日を送りたい健康になりたい内面の美しさを身につけたい上記に挙げたことは全てかつての私が養成コースに参加をしようと思ったきっかけです。はじめから教えようと思わなくても良いのです。まずは何事も自分から。自分がヨガ的ライフスタイルを身につけ穏やかに健康でいたら教える環境がやって来る…だから焦らず、じっくり自分が満たされるまでヨガを堪能してみてはいかがでしょうか?もちろん、既に何かの指導をしている方はご自身のメソッドやスタイルに組み合わせることで指導の幅を広げることが出来るでしょう。みなさんと穏やかさに満ちた至福の時間を過ごせることを楽しみにしています。

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  • 11 Aug
    • TERAKOYA参加者様よりメッセージ

      ゆうこ先生先日のテラコヤ、ありがとうございました。初めてお会いしたのは、確か六年前。久しぶりのゆうこ先生は、以前にも増してパワフルなんだけれど心からの優しさや愛情他人を受け入れる懐の広さと深さが半端なくて…私は最初から泣いちゃいました‼以前はヨガが終わったら、皆さっと散る感じだったと思うのですが、 今回は、初めて会った参加者の皆さんと別れを惜しむほどに、ゆうこ先生の下にお互いがお互いから学び会えた充実感、親密感を感じていました。止まっていた私の時間が動き出しました。押さえていた情熱を燃やしてもいいんだって思えました。私にしか出来ないことを考えるきっかけにもなったし具体的にどうしたいか考え始めるきっかけにもなりました。ゆうこ先生が絶えずチャレンジし、しなやかに変化していく姿に私は本当に感動して、その日はなかなか眠れませんでした。自分のペースで一歩一歩進んでいきます。ありがとうございました。また、会いにいきます!8月7日に開催されたTERAKOYA【お話会】の参加者は8名。会の冒頭から感激されて涙する方も…私、まだ何もしていないのに。(^^;と同時にこれからも私で在るだけでいい私で在ることが大切なんだって教えてもらえた気がしました。私のアイデンティティそれはチャレンジなのかもしれません。子供の頃から絶えることのない好奇心これからもきっと一生チャレンジし続ける…それが私。その姿が何かしら人の希望や勇気になるのならそれほど嬉しいことはない。。参加者のみなさんありがとうございました。

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    • 休日

      昨日は午後から海浜公園へ。閉園時間まで遊び倒しました。最近、チャレンジが続いていて楽しい半面精神的負荷がかかる中子供の存在には本当に癒されます。好きなだけ仕事をしていながら疲れてコロコロしている最中子供に何度も話かけられると時に声を荒げてしまったりする私。勝手だよなと感じる。こんなママなのに…『ママだーい好き!』と毎晩欠かさず言う子供たち。子供たちがいることでどれだけ幸せを感じているかわからない。大変さに勝る幸せがここにある。 生まれてきてくれてありがとう。抱きしめる度にそう思う。

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    • 教育とヨガ

      昨年に引き続き、公立学校共済組合茨城支部のリラクゼーション講座を担当させていただきました。今年は筑波、水戸の2会場で定員50名にて開催。どちらの会場も募集に対して申し込みは2倍以上だったそうです。教育の場でもヨガが注目されていること、教員の皆様が心身のストレスとバランスよく付き合っていく必要性を感じていること…今回の講座を通じて、ヨガが教育の場において様々な側面からサポートできるであろう可能性を感じました。私自身はプロジェクターを使用しての講義に初チャレンジ。改善点も踏まえつつ、これからの活動が益々楽しみになりました。

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  • 08 Aug
    • お祭り三昧

      地元水戸の黄門祭り。花火観賞から始まり昨日は子供たちと夜のお祭りを楽しみ今日はTERAKOYAに参加してくれたみんなでお神輿やお囃子で賑わう歩行者天国を語らいながらフラッと歩く。。久しぶりのTERAKOYAには遠く栃木県から参加してくれた方、3年ぶりにスタジオへ来て下さった方、長年blogを読んでくれていて今回初めて会いに来て下さった方、人生の大きな決断を報告しに来て下さった方など…やっぱり開催して良かったと思える会になりました。ヨガを越えスタジオを飛び出してみなさんと楽しめることまたやっていきたいと思います。幸せは遠い何処かにあるのではなくいつもここにある…ってことを改めて感じさせてもらった3日間でした。みんなありがとう!#お祭り #水戸 #ヨガスタジオ #シャンティ女子 #シャンティプルナ

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  • 06 Aug
    • いよいよ我が家にもやって来た。エッセンシャルアロマティクス。感情に働きかける力に着...

      いよいよ我が家にもやって来た。 エッセンシャルアロマティクス。❤ 感情に働きかける力に着目してつかくられたブレンドオイルです。 今日のお気に入りはコンソール。 グラウンディングと希望をサポートしてくれます。 今の私にピッタリだわ。 不思議とその時々によって好きな香りが変わるんです。 心と脳と体の繋がり…面白いです。 #ドテラ#メディカルアロマ#エッセンシャルオイル#癒し#希望#ヨガ#シャンティプルナ#宇都宮優子 Yuko Koizumiさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2016 Aug 5 9:34pm PDT

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    • 一年に1度の大感動!

      我が家から…千波湖の花火。これを見ると『また一年がんばろう』って思う。@shantipurnaさんのツイート(https://twitter.com/shantipurna/status/761514076023296001?s=09)をチェック#花火#茨城#水戸#千波湖#宇都宮優子#シャンティプルナ

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    • 振り返って見えた景色

      来週の講座に向けて資料作りに追い込みをかけていた2日間。沸き上がったイメージや文章カテゴリー分けした写真をパッと送ればそれらをもののみごとに 美しく整えまとめてくれるサポーターがいるのですがその仕事の早さに度肝を抜かれます。これが、才能なんだなとつくづく感じるのです。今日は自分の経歴をまとめようとペンを持ちツラツラとメモ帳に書き始めました。読み返すと『何これ?自伝ですか?』みたいな状態になっていて…少々笑えました。でも、そこから色々なものが見えてきたのです。努力家だねと言われた20代。 自分ではちっとも努力してないと感じていました。振り返ると 20代の私は努力家だったと思います。何でも欲しいものが手に入っていいですねと言われた30代。望んでも手に入れられないものだってあるよと感じていました。振り返ると30代の私は欲しいものは手に入れ必要のないものは掴まなかっただけだったと思います。だから結局はなりたい自分に向かって着実に進んで来たのだな…と。『今』が上手くいかないとき誰かのせい環境のせい 過去のせいにするのは簡単です。確かに人・環境・過去は今の自分に影響を及ぼしています。自分が何処に向かいたいのかを明らかにし必要に応じて環境を変えることも大切です。環境を変える前に今出来ることを精一杯やることで得るものがあるのも確かです。なるべくなら無理せず苦しまず怪我しない方がいいですけど。。どうしても踏み出せないなら今の環境や人から学ぶことがあるということです。学ぶことがなくなればおのずと離れる状況がやって来るでしょう。私は自分に与えられたステージで常に精一杯生きてきたなと自負しています。その精一杯とは自分の得意なことはもちろんやりましたし苦手なこともやりました。転んで怪我して自爆して…痛い目にあった経験は数知れず。自分のことを『七転び八起き先生』とか言っちゃってる時期もありました。でも向かいたい場所さえ分かっていればちゃーんとたどり着く。。。とは言え私、41歳ですもの。そろそろ転ぶ回数も減らしていきたいです。(笑私の長所って何だろう?と考えると今日書き上げた自叙伝風の経歴を見れば一目瞭然。 人生前半は自分がどんな人間なのかを知り受け入れる時間でした。人生後半は自分がありのままを貫くことで社会に何かを与えられると知ったから自分に純粋になる決意をしました。旅から帰れば案の定の大忙し。やっぱり志事が大好きです。今年はお盆休み返上で活動します。ご都合が合えば是非いらしてくださいね。8月12日 (金)11:00~13:00ハタヨガ8月13日(土)11:00~13:00ハタヨガ8月14日(日)11:00~13:00ハタヨガ※予約不要参加費/チケット2回分又は4,000円8月16日 (火)12:30~13:45ストレス軽減ヨガ8月20日(土)16:00~17:15メディテーションヨガセラピー※予約不要参加費/チケット1回分又は3,000円8月13日土10:30~17:30短期集中ヨガベーシックトレーニング(20H)#18月14日日10:30~17:30短期集中ヨガベーシックトレーニング(20H)#28月21日12:30~18:30短期集中ヨガベーシックトレーニング(20H)#3※修了生のリピート参加可能(4,000円/1日)◎夏の短期集中ベーシックトレーニングコース 参加者受付中

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  • 03 Aug
    • 諦める理由は浮かばない

      今日から1年間に渡って月一回のグローバルサークルミーティングがスタートしました。バリ在住世界の名だたる起業家たちのメンターであるロジャーハミルトン氏によるグループメンタリングです。かなり思いきったチャレンジでした。数十人を目の前に話をするのも緊張しない私がミーティング数分前からソワソワ状態。パソコンを立ち上げてはアプリがキチッとダウンロードされているのか?ちゃんと音声は届くのか?映像は来るのか?予め書いたヒアリングシートはどこ?という具合に尋常じゃないアタフタぶり。何しろネット関連が丸きり弱いのです。とはいえ、この苦手意識も克服できるチャンスだと思い前向きに取り組んでいます。ロジャーと初めてお会いした日、私は質問をしました。しかし、的を得た質問が出来ずロジャーが軌道修正して下さるも自分で何を言いたいのかわからなくなってしまいジプシー状態に…。最終的にロジャーの切れ味の良いコーチングで答えがスパッと導き出されたのでした。その夜はあまりに自分のことがわかっていない自分を知り大きなショックを受けほとんど眠れませんでした。しかしそこでへこたれる私ではありません。(笑 「2日目はチャンスが来たらめげずに発言しよう!また、失敗しちゃうかもしれないけど…絶対に質問しよう!」と心に誓い家を出ました。そう思っていたら本当にチャンスがやって来たのです。ロジャーから「何故このプログラムに興味があるのですか?その想いをシェアしてくれる人はいますか?」私はロジャーの目をみて勢いよく挙手しました。(多分誰よりも速かったと思います(笑))そして夜も眠れず自分はどうなりたいのか?真剣に考えた溢れでる想いを一言一言心を込めて伝えました。すると、ロジャーはニッコリと微笑み「Yuko, 君を一人目のメンバーとしてこのサークルに真っ先に招待するよ」と言ったのです。もう、嬉しくて嬉しくて全身が心臓のようでした。その時点でどのようにグループメンタリングがなされるのかは全くわかっていませんでした。嬉しさがコンコンと沸き上がる中オンラインミーティングは毎回20:00以降の時間帯で別日にフォローアップもあるため月に2回開催されることを知りました。一瞬子供たちはどうするかが頭をよぎりましたが諦める理由にはなりませんでした。第一回目の今日は子供たちを自宅向かいにある託児所(自宅から1分)へ預けミーティングにのぞみました。この託児所本当は18:00までなんです。でもシングルマザーであること両親は高齢であること私の仕事やビジョンについてお話したら快く受け入れて下さり特別にみてもらえることになりました。迎えに行くと副園長先生が「これからは女性が活躍する時代お子さんいてもまだまだ学ぶ気持ちがあるなんて素敵。幾つになってもやりたいことはやりましょうよ!優子さんからは沢山の刺激を受けちゃうわ。私もやりたいことやろうっと!」と応援して下さるのです。本当に恵まれてるなと思いました。子供たちもまるで親戚の家にでも遊びに行くような感覚で楽しんでいました。確かに子供が生まれて自由な時間は減りましたがやりたいことが制限されている感覚は全くないのです。むしろ子供たちがいるお陰で仕事も日常も旅行も大胆になったと思います。ダイナミックな人生。生き生きと留まることのない人生。そして何より優子らしい人生になりました。。私が私を極めるために諦める理由なんてありません。 優子は優子をどこまでも極めたい。自分がやると決めたら必ず道は開けます。もし迷っている方がいたら言いたい。『あなたらしい人生を諦めないで…』さぁ、一緒に踏み出しましょ。^ ^↓↓↓8/7(日)大人のTERAKOYA【お話会】

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  • 01 Aug
    • チケット販売スタートしました!!

      トークライブに先駆け、先日歩さんにお会いしてきました。安定感のあるロックンロールな生き方。やっぱり最高!カッコいい!魂が震えました!そんな歩さんのエネルギーを一人でも多くの方に感じて欲しい。個性を炸裂させて生きているその在り方を感じて欲しい。トークライブに向けて第1回staffミーティングも開催され流れは順調です!いよいよ本日8/1(月)18:00~チケット発売開始。↓↓↓高橋歩トークライブin茨城チケットサイトVIP席もご用意しました。いち早くゲットしちゃってください!

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    • 帰省中。故郷港町。 突き抜ける夏空は何年経っても変わらない。男勝りで勝ち気な性...

      帰省中。 故郷港町。 突き抜ける夏空は何年経っても変わらない。 男勝りで勝ち気な性分も変わらない。(笑 #故郷 #港町 #夏空 Yuko Koizumiさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2016 Jul 31 6:54pm PDT

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