産後５ヶ月がたちました。
今月は
W59.5cm（－1cm）Ｈ86.5（－1cm）
太もも47cm（±0cm）
太ももどうしたら引き締まるのでしょう。たくさん歩くことかな？
体重は妊娠前＋1.5kg。500g減りました。500g少ないように感じますが、身長が162cmなので、全体の割合からしたら、かなり前進しましたよ！
※達成できたことは、
先月同様、平日の午後３時以降炭水化物と糖分を取らなかったこと。
朝ヨガも続いています。
土日たくさん散歩しています。
※達成できなかったことは、
土日外食することがあると、良く食べてしまう。どか食いの時も…。
※新しく始めたこと、改善点は、
左側がからだが固いらしいので、左側を1セット多くストレッチを始めました。左から始めて左で終わるだけなので、あまり負担はありません。。
たまに忘れるけど、細かいことは気にしません。
改善したいところは、下腹、横腹。
この部分をもう少し落としたいです。
同時に便秘解消も！
骨盤矯正に行ったところ、ゆがみの悪化はありませんでした。
一ヶ月近く間を開けてしまったのに、嬉しい。
夏までに骨盤メンテナンスを終了したいと意気込んでます。
あとは、調子のいい時でも決めた回数以上のストレッチやトレーニングはしないようにしています。
日常化することで、長く続けられるようにしたいので、少し増やして嫌になって継続できなくならないように。
いけそうな時は、少しだけ負荷を強くかけて頑張ってます。
これ、勉強や仕事と同じですね？？
いま、勉強や仕事が活きてますよ⁈
五年、十年前の自分‼
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