10月6日に渋谷のスタジオを利用して
【体幹エクササイズ】ピラティスセミナー＆キレイRUN講座in渋谷
を開催致しました★
ピラティスの胸式ラテラル呼吸法はRUNを充実させるために取り入れ、
体幹を意識し、パフォーマンスの向上やランニング効率の向上を図ろうというものです。
まずは西澤トレーナー指導のピラティスの基本となる呼吸法を学び
体幹を使って脚を上げたり下げたりを連続しお腹の深い筋肉を使う意識を身につけました
途中で呼吸をより意識しながらキレイにストレッチを行うなど、
普段使いにくい筋肉を意識していきます。
最後はランの動作にあわせた動的トレーニングで締めくくり・・・
KANATAトレーナー指導でRUNの体の使い方を頭から学んで、
その後代々木公園の坂を利用して効率の良い走りを実践していただきました。
この一回の講義で疑問に感じていた走り方が改善でき、
楽に走れた、変わったという声を多数頂きました。
次回はなんと毎日新聞社主催のもと、
マイナビルームにて大々的なイベントとして実施が決まっております！！
11月10日 http://kirei.mainichi.jp/etc/seminar1110.html
お土産もしっかりご用意させていただいております！！
毎日キレイナビ キレイナビゲーターとしてKANATAトレーナーは活躍中！！
http://kirei.mainichi.jp/practice/tanakak/archive/
12月は通常開催となり、同イベントを同じセミナールームにて行います。
http://venus.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=32650
どうぞ皆様ご参加お待ちしております。
＝KANATA＝