12/26に常翔学園高校ソフトテニス部にトレーニング指導に宮﨑・市山で行かせていただきました。
午前中は、講義を行いました。
『なぜトレーニングが必要なのか？』
『トレーニング中に意識すべきこと』をテーマにお話しする中で
選手の皆様の集中力と意欲が伝わってきました。
午後からはトレーニング。
まずはウォーミングアップから。
ご経験の少ない神経系トレーニング〜柔軟性トレーニングに取り組んでいただきました。
選手の皆様から「軽い！」という言葉が！
しっかりと身体を動かして準備することで、動く身体になることを実感していただけたのではと思います。
少し疲労も溜まってきていた中で、本番のトレーニング。
全身瞬発力トレーニング、その後に50本ダッシュ(今回は控えめに)…
最初は驚きながらも最後まで一緒懸命に取り組んでくださいました。
さらに筋力トレーニングでスクワット、体幹トレーニングと続き…
みっちり約4時間トレーニングを実施しましたが、
ぐったりとはしつつもさすがは高校生。その後にボールを打つ底なしの体力でした
コーチの方より事前に、身体が動かなくなるぐらいトレーニングをするから覚悟してきてね。
と伝えられていたようで、選手の皆さんは気持ちが引き締まっている様子でした。
また、非常に素直な反応を返していただき、こちらも指導していて嬉しくなりました！
常翔学園高等学校ソフトテニス部の皆様、ありがとうございました。今後のご活躍を応援しております
トレーニングは取り組み方で、必ず結果が出ます。
ただ、1回で結果が出るものではありません。
継続的に実施した結果、その先に新しい自分が待っているのだと思います。
新しい自分に出会う1歩を踏み出してみませんか？
