脳疲労

なんだか最近眠れない、

そして寝てもすぐ目が覚めちゃう

そして眠れない

さらに…

• 判断や実行に時間がかかる
• 記憶力の低下
• 食事が楽しめない
• 便秘や下痢
• わけもなくイライラ
• 飽きっぽくなった
• 体を使わないのにへとへと
• 気持ちが沈んで暗い気分になる
• 仕事や勉強の効率が悪い
• 集中力の低下
• 物音や目の前のことに気づいてない
• 些細な事が気になる
• 自分が悪いんじゃないかと考えてしまう

当てはまる事ありますか

4つ以上ある人は

脳が疲労してるかもです

    

眠りの専門家
スピラーレ(Spirare)熊本
〒860-8068 熊本市北区万石4丁目9-38

電話番号090-6425-3335

⭐︎営業時間　火曜、水曜、金曜　

　　　　　10：00から19：00

　　　　　月曜、木曜、土曜、日曜

　　　　　18：00から21:00

⭐︎不定休

⭐︎駐車場2台可能

⭐︎支払い方法　現金　クレジットカード

⭐︎完全予約制

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睡眠を体の外から

眠れてる時と眠れていない時のお体

違いを感じることってありますか

私が今まで眠れないっておっしゃるお客様は

何人も触らせていただいたんですが、

共通していることがいくつか

あります　

①頭痛がある

②目が痛い、目の奥が刺すように痛い

③顔が浮腫む

④首が痛い肩が凝っている

⑤肩甲骨の間痛い、ガチガチ

⑥足がむくむ　　　　　　　　　　　　⑦背中がカチカチ

共通点は結構あったりします

当てはまる方いらっしゃいますか？

そんなあなたに

睡眠を外から

アプローチ

させていただいてます

睡眠は1日の1/3

人生の1/3

質はやっぱいい方がいいです

睡眠は結構深いところのお悩みにも

なることもあるのですが、

一回向き合っていくのも

いいのかなって思います

睡眠の効果

①身体の疲労回復

②成長ホルモンの分泌

③免疫力の向上

④食欲のコントロール

⑤精神面が安定

やっぱり睡眠って大切

結果的に人生豊かになることに繋がっていく

    

眠りの専門家
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睡眠ホルモン

睡眠ホルモンメラトニン

メラトニンってご存知の方も多いとは思いますが、

眠る為に必要なホルモン

働きとしては

①24時間のリズムや睡眠を促す

②生体内で最も最強な抗酸化物質

③ストレスダメージの緩和

しかし

これって加齢とともに

どんどん減ってしまう

40代で20%

60代では測定不能レベル。

そして怖いのが、

メラトニン分泌には

時間が決まっているということ。

夜の22：00くらいから2：00くらいまで。

それ以外になると分泌できないそう💦

メラトニンの材料がセロトニンっていう

幸せホルモン♡

これはこれで

トリプトファンという

アミノ酸が材料

トリプトファン

⇩

セロトニン

⇩

メラトニン

の順番で作られます。

円滑に

いい感じにつくられるといいのですが…

次は

円滑に作れるコツをお話ししていきます♡

寝るって大事、だけどなかなか難しい時もありますよね…

最近眠れていますか？

春って新しい環境だったり、

新しい方との出会い

そんな中

お客様も最近眠れないおっしゃる方が

増える時期でもあります。

イライラしたり、ソワソワしたり

頭も体も安定できない方が多いです。

そもそも日本人って

寝ない民族と言われていて

どこででも寝てるって言われるらしいですよ

そして世界は女性が多く寝てるのに対して

日本は女性があまり眠れていないのが現実。

最近は睡眠について

メディアでも取り上げられている現代。

睡眠ってどんな効果があるんでしょうか？

それは

①疲労回復

②成長ホルモンの分泌

③記憶の定着や整理

④免疫力の向上

⑤食欲のコントロール

⑥精神面の安定

いろんな環境の下

それぞれ過ごしている私たちですが、

睡眠は1日のうち1/3近くのもの。

運動や食事気をつけても

でも、

睡眠

を気にされない方は

まだまだ沢山いらっしゃいます

職業的に取れない方も。

でも、

今の現状だけでなく

3年後、5年後、10年後

どんな未来を想像するかで

今の睡眠の質

考えてみてはどうでしょうか？

日々の生活でモチベーションが保てたり、

パフォーマンス何上がったりできたらいいですよね^_^

次は

睡眠ホルモンメラトニン

についてお話しします♡

思春期の頃から

  思春期の頃から、眠りのお悩みがあった40代女性

睡眠集中コースで通っていらっしゃいます^_^

現在12回中の6回目

最初は入眠もできず、中途覚醒もありました。

年齢的なものから生理もバラバラになって、

出血量もバラバラに。

むくみ

おしっこの回数も少ない

肩こり、頭痛、目の痛み、便秘

様々な症状。

思春期の頃から入眠の悩みが、

眠れないってことが当たり前になっているけど

でも眠れたらいいなって想い、そして

年齢的なお悩みも。

前だと疲れを持ち越すこともなかったけど、

ちょっと無理すると疲れがすごく

復活しづらかったそう。

そんなKさん

少しずつ変化が出てきています♡

睡眠menuで体にもアプローチ

施術後の感想

二回目のやりとり👀

山あり谷ありの変化ですが。

睡眠のお悩みは根深い部分もあります。

病院に行ったり、お薬を飲んだり、

でも

満足できていない

そんな貴方にぜひ届けたい、

Spirareスピラーレの睡眠menu

1人で不安だからこそ一緒に考えていきませんか？

    

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