果物を食べよう！
調理しなくても簡単に食べられ、甘くておいしい果物。
ビタミンや食物繊維が豊富なことからお勧めな食べ物。
【バナナ】朝やスポーツ前のエネルギー補給に！
【梨】のどの痛みやせきの時に活躍
【レモン】ビタミンＣだけじゃない栄養成分
【キウイ】手軽に食べられ、ビタミンたっぷり
【りんご】皮ごと食べるのがおすすめ
【柿】干せばさらに栄養豊富に
【オレンジ】消費量は世界一。ビタミンの補給源
【ぶどう】病気予防のための栄養も豊富
毎日の食生活に取り入れてみませんか。
へそくりの使い道
家族に内緒で、そっとためる「へそくり」
どのような使い道が・・・
・ 自分へのご褒美にブランド品を購入
・ ゴルフなど趣味の費用に充てる
・ 旅行の費用に充てる
・ 家族のプレゼント
・ 株式などの投資
へそくりを上手に使うのは難しいようです。
最近の傾向としては、オープンに貯金を
する人が増えているようです。
家族間の秘密はないほうがいいですね。
職場で食べるおやつの効用
暑くて集中力が落ちるこの時期、おやつに手を
伸ばしてしまう人もいるのでは。
最近は禁煙ブームもあり、男性もおやつを
よく食べると言われます。
実はおやつには意外な効果があるらしい。
おやつで仕事の効率をアップ！
こんなときには、こんなおやつを！！
【ストレスがたまった時】
チョコレート、アーモンド、バニラアイス
【仕事の能率をアップしたい】
レーズン、バナナ、フルーツゼリー
【夏バテを解消したい】
南部せんべい、抹茶アイス、水ようかん
※１日の上限カロリーの目安
男性 ２３０～２５０カロリー
女性 １５０～２００カロリー
製品のパッケージなどでカロリーを確認しましょう！
