ここ数日こちら宮城も気温が上がり、長い長い冬から少しずつ春になろうとしております。
最近は気候変動の影響なのか昔に比べて、春と言われる気温の日が少なく、気が付けば夏並みの暑さになっていることも多いですよね。
短い春はまだ体が暑さに慣れる前に過ぎていく・・・
急に気温が上がると人間の体はついていけず、夏バテ状態になりやすい。
専門家の話では、軽く考えていると危険な程、ここ数年の気候変動は恐ろしいこどだそうです。
今の内から、夏に向けて体質を改善させることが大切。
具体的には、栄養バランスを考えた上でスタミナがつくものを適度に食べる、適度な運動（階段をゆっくり意識して使用することが特に効果的）、今の時期からもう脱水症状を起こす人もいるので、水分補給（ミネラルを多く含んだ麦茶がオススメ）
これらを意識して行うことで、急な気温の変化に対応できる体を作ることができるみたいです。
夏を乗り切るためにも今から私も準備しておきたいですね。