旬の柿を頂いたので始めて『焼き柿』にして梅番茶と共に朝食に頂きました。
柿は、二日酔いにも良く美肌効果、疲労回復効果にも期待出来、ビタミンAによる肌荒れと皮膚の乾燥を防ぐ効果、ビタミンCによる肌のハリを保つ働きもあります。
これからの季節風邪の予防にも良いので、頂いた柿を焼き柿にて（＾∇＾）
これまたトロっとして美味しかったです！
そして、その後は『ゆるめるヨガ』
お友達がヨガのインストラクターの資格を持っていて、少人数でのヨガ教室。
先ずは肩凝りをほぐすところから。
これはとっても簡単にある物を使って、緩く解せます。
この方法はある物を購入したらまたUPしたいと思います。
そして、午後からは『美容と健康』お勉強
今回学んで、あっ、そうか！と思った事は
栄養素を吸収して排出仕切れなかったもの（ウンコや汗ね）は肝臓→脳下垂体→そして腎臓で濾過されるそう。
私は、三兄弟末っ子ですが実は3人とも幼少の頃は小児腎炎で、いわゆる腎臓が少し不健康。
だから、疲れやすぃんかなぁ～と、言う事と、最後の砦だったのかぁ～腎臓はっ！！
医学生のようなお勉強は出来ないけれど、それでもそろそろ自分の身体にもちゃんと耳を傾けてちゃんと正しい知識を持って身体を労ってあげよぅ～と思う今日この頃です。
身体の欲する物を与えてあげよぉ～と思って緩めたら食べ過ぎた今日。。。
これはこれで、良しとするかぁ、、、(´Д` )
さっ、明日からまた一週間。そして10月も終わります。
みなさま心残りのない、10月をお過ごし下さいませ。
