\デスクワークで起こりやすい身体の不調/
腰痛・肩こり・首の痛み・頭痛・めまい・眼精疲労・冷え・むくみ
これらの症状は、同じ姿勢を長時間続けることによって筋肉がこわばってしまい、血行が悪くなることで起こります。
そして座りすぎによるリスクは、様々な研究機関で明らかに...
特に日本人は、20か国の中でも座っている時間が一番長く、リスクが高い。
全身の筋肉の約70%は、下半身に集中しています。座りっぱなしで下半身の筋肉を動かさないことにより、全身の血流が悪くなり代謝機能が低下...
血中の脂質代謝が低下してしまい、結果的に糖尿病や高血圧・脳梗塞や心疾患・がんなど重大な病気の引き金になる可能性があると言われます！！
また、うつ病や認知症など、精神面での影響も大きく、WHOも座り過ぎに対して警鐘を鳴らしています🥺
1日の座っている時間が4時間未満の人と比較すると...
11時間以上座っている人の死亡リスクは 40%増加するという研究結果も..
集中していると忘れがちになってしまいますが、30分や1時間に1回は定期的に身体を動かし、水分補給する時間を作るように心がけましょう☺️✨
定期的にコリやリンパを流しメンテナンスしてあげることも大切です🫶
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spa laka
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