こんにちは、トレーナーのなおっぺです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます。
今日はＨＯＴヨガの日でした。
ＨＯＴヨガの生徒さんからのお話しで、『ヨガのポーズはどこが完成になりますか？
私は先生の言っているところが効いているのかがわからないんです、本当にこれでいいのかなぁとおもちゃうんですが』と言ってくださる方がお見えでした。
“う～ん、これって難しい質問なんだよね～”が私の脳裏に・・・
実のところこれって本当になんて言ってあげるのがいいか一番悩むところなんです。
人によって効いている部分が違うので。
自分はしっかりとインストラクターの言っているところを意識しているけどという感じだと思うんです。
人それぞれ感じるところが違うので、自分が気持ちいと思う部分でポーズをとるのがいいんじゃないのかなというのが私の考えなんです。
関節が柔らかくどこまでも伸びたりねじれる人もいれば、逆に関節が硬く、また筋肉も硬くて伸びが悪い人もいます。
本来は上記の方々は対照的でどちらもいいとは言えない状態なんですが。
関節や筋肉が柔らかいのは良さそうに思えますが、支える筋肉がないので体の軸がブレているという状態なんです。
関節が硬い方は軸はしっかりしているけど、動かす範囲が狭くなっている状態なんです。
本当にここに効かせなくてはならないという場所はあります！
でも、それをしていても楽しいと思えればいいのですが
厳しくされていかがですか？
『この場所は効いていないからここを意識してね！』などインストラクターがグタグタ言ってしまたらテンションも下がるし
うるさいなぁになってしまうと思います。
ただ効きが浅いからもっと深めようというのは気を付けてください。
やりすぎは危険
腰を痛め、背中を痛め、いずれは激痛が・・・
実は私がそうだったんです。
筋肉も少ないのに、柔軟力だけでｶﾊﾞｰしていたのが原因でした。
なので私は基本的に気持ちい場所を探してもらいそこでキープをし、筋力アップを狙っています。
一応説明だけです
このポーズでは足の付け根の部分を伸ばすことで、関節の可動域を広げ、背中を伸ばしながら背中をスッキリとさせ肩の柔軟力向上、上腕の引き締めを狙ったポーズです。
ポーズの効果は、肩こり改善、頭痛の予防、呼吸器の働きをよくする
私の中では、時間いっぱいまで集中してできたことを褒めてください。
そしてできるならば呼吸に集中してみるといいと思います。
呼吸は気持ちを静める作用があります。
リラックスするとニッコリと可愛い顔になりますよね！
眉間にしわがよっていたら魅力もないし、マイナスオーラが出てきます。
たまにマイナスオーラが出ている方お見えになりますよ！
私はなるべくその方を見ないようにはしています。
だって見ていたらこちらまで引っ張られてしまい、『う～ん無理！！』と発狂していまいます。
なので私はプラスのオーラを出すようにテンションを
上げています。
マイナス的な方にとっては私はうっとうしい、うざいと思うかもｗ
そこは私たちの商売ですからお許しあれ。
ぜひいろんなものにチャレンジを忘れないでください。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
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