こんにちは、トレーナーのなおっぺです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます。
今週よりダビンチボードのレッスンを始めました。
まずダビンチボードがどんなものかといいますと、短時間で簡単にトレーニングができるプログラムです。
チューブとラバーバンドを使いながら自分にあった負荷をかけ、１分間同じメニューでトレーニングをし、１６のプログラムを行っていきます。
アドレスを入れますのでよろしければご覧ください。
私がレッスンを受けた模様です。
実際にお客様の感想ですが、『思っている以上に体をよく使い、お尻や足にすごく効いてくる。私は左の肩や上腕が弱いのが自分でもよくわかりました。１分は短いようで長いね！でも１分やるから効いてるのもわかります。終わった後は頭も体もスッキリして気持ちいいです。面白いからこれから続けていきたい。』の感想をいただきました。
この方は、３０代の方でしたがマラソンをやられるアスリート方でした。週に２～３回のジョギングをしている方でしたがやっぱり筋力アップもしないといけないと感じられたようです。
ダビンチボードはピラティス的な要素も沢山入っています。
そして気持ちよく汗も出てきます。
体の引き締めにはとってもいいトレーニングです。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボードを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
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